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8個(gè)針對(duì)臀部和腿部的瑜伽體式，讓你擁有好身材

5個(gè)站立瑜伽體式，給你一雙大長腿！

一套流動(dòng)的孕期瑜伽序列（收藏）

瘦腿翹臀?這8個(gè)瑜伽動(dòng)作要常做！

13個(gè)打開心輪的瑜伽體式，柔韌脊柱疏通乳腺?。ㄊ詹丶?jí)）

這套瑜伽序列不簡單！打開心輪疏通乳腺?

進(jìn)階 | 毗奢蜜多羅式 Visvamitrasana，瑜伽老鳥不要錯(cuò)過

初學(xué)瑜伽，12個(gè)體式鍛煉核心，改善體態(tài)?

5 個(gè)瑜伽體式加強(qiáng)腿部力量，給你一雙健美的大長腿

如何將橫叉劈得安全又漂亮？學(xué)會(huì)這組體式，教你循序漸進(jìn)get瑜伽橫叉

翹臀？練這一套瑜伽序列就對(duì)了！

這幾個(gè)瑜伽平衡體式，你可以做幾個(gè)了？

如何做好瑜伽戰(zhàn)士三式？*

瑜伽課上出鏡率最高的10個(gè)瑜伽動(dòng)作

瑜伽課上出鏡率最高的 10 個(gè)體式，你都會(huì)做嗎？

情緒低落？這一套打開胸腔的瑜伽序列，你應(yīng)該試試

這可能是1個(gè)最經(jīng)得住時(shí)光打磨的家庭習(xí)練“套路”?。?xí)練寶典

每日瑜伽

髖部緊、大腿后側(cè)僵硬如何打開？

髖部很僵硬難打開？8 個(gè)瑜伽體式幫你溫柔的開髖?。▌?dòng)圖）

這組體式才堅(jiān)持練習(xí)7天，腿就這么直，連臀部也性感迷人，太厲害了！

髖部太緊？這套開髖體式特別有效?

髖部太緊？這套開髖體式特別有效，一定要試試

進(jìn)階 | 下巴倒立式Chinstand，你的下巴還好嗎？

活力春夏，這9大瑜伽后彎體式，你能get幾個(gè)？

雙腿分開越大，髖越來越靈活，還你濃濃女人味！

一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

戰(zhàn)士式這樣練才叫“瑜伽戰(zhàn)士”!

這12個(gè)瑜伽體式練下來，臀翹了，腿瘦了 !