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瑜伽體式精講：全蓮花盤坐，坐姿的終極挑戰(zhàn)，準備好了嗎

蓮花坐姿的高級運用，瑜伽體式惟妙惟肖，這就是瑜伽的美妙之處！

瑜伽冥想坐姿：單蓮花坐

“養(yǎng)生靜坐5分鐘，活過百年松”，60歲練起都不算晚...

?5個全蓮花的準備體式

瑜伽半蓮花坐體式，初學者該如何練習呢？

用3個瑜伽體式解鎖蓮花坐，讓雙盤不再是夢！

盤起雙腿對女性有這么多好處？60歲練起都不晚，趕緊學習一下

巨大能量的體位-瑜伽蓮花坐正確的盤腿坐姿

坐姿瑜伽體式練不好？這7個坐姿瑜伽體式要經常練！

每天起床練一練10分鐘訓練你準備好了么，讓你一天都充滿精氣神

這是你從沒見過的瑜伽打開方式，打破常規(guī)姿勢，令人腦洞大開

生理期等于黃金期，把握這個寶貴的保養(yǎng)時機，讓肌膚氣色都變好

拉弓式，提升你的步態(tài)｜今日體式

堅持兩周，皮膚變嫩身材變苗條，小肚子都沒了！

瑜伽體式--扭轉蓮花脊柱式

練瑜伽很危險，會讓你氣質好到被孤立

【瑜伽】為什么蓮花式需要先盤右腿？

幾個小動作開始你健康生活的第一步，小手印大學問（一）

5個瑜伽準備體式，助你練成最好的坐姿體式全蓮花！

「打卡14」想要全蓮花坐，就得這樣練，不傷膝蓋和腳踝

蓮花盤腿坐，延緩衰老，早晚各一次，臉上白嫩嫩每周精練

5種有效且有益健康肺部的瑜伽體式 讓呼吸更好 改善肺活量至關重要

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常用的6個瑜伽坐姿體式

盤點瑜伽中最常用的坐姿

打通肩頸祛百病，每天練一練，保護生命的“十字路口”！【打卡02】

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