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轉自：寒水瑜伽 時間：2005年3月31日21:9 票數(shù)：0等級:點擊：7625單蓮花+祈禱手印功效：單蓮花坐有著和雙蓮花坐相同的效果，但程度較差一點。注意：凡是患有坐骨神經痛和骶骨毛病的人不宜做這個練習。