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冬天腳冷，可能是血管堵了，這個(gè)小動(dòng)作就可解決！

“寒從腳下起，腳涼是大病”！3個(gè)動(dòng)作助你快速暖腳，養(yǎng)腎氣！

腎氣不足，又沒(méi)有太多時(shí)間，踮腳頂抖動(dòng)強(qiáng).腎，兩個(gè)動(dòng)作 底氣越來(lái)

“踮踮腳”看你能活多久！延用800年的養(yǎng)生方法，值得一看

多踮腳，扶陽(yáng)氣；每天多次，補(bǔ)腎固陽(yáng)

陽(yáng)氣不足會(huì)未老先衰，每天踮腳9次，立足陽(yáng)氣，調(diào)理全身延緩衰老

多踮腳，人不老！每天多花15分鐘，就能收獲6大好處，劃算

閑說(shuō)正一八段錦養(yǎng)生之背后七顛百病消

強(qiáng)大的健身動(dòng)作—踮腳，每天30下，升華腎氣，趕走亞健康！

踮腳尖的正確鍛煉方法是什么？之前說(shuō)過(guò)踮腳尖（頂）有很好提固腎氣的

一個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)腎氣，每天踮腳震體200下，通暢膀胱經(jīng)，養(yǎng)護(hù)前列腺

每天堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，補(bǔ)腎氣、治腰痛，還能抗衰老！你學(xué)會(huì)了嗎

一個(gè)踮腳動(dòng)作，刺激腎經(jīng)，溫補(bǔ)腎氣，腰背不酸疼，全身舒暢！

低頭踮腳，病能治好！一個(gè)被中醫(yī)界保密800年的長(zhǎng)壽秘方

【引用】男人最簡(jiǎn)單有效的保健方法——踮腳跟

一個(gè)動(dòng)作，竟有這么多好處！

陽(yáng)氣不足，金匱腎氣丸和右歸丸的區(qū)別

陽(yáng)氣不足就練它，養(yǎng)陽(yáng)升陽(yáng)護(hù)陽(yáng)，拯救熬夜透支的腎，腎氣足人輕松

腎氣弱、陽(yáng)氣不足，每天揉6個(gè)地方，充盈腎氣，把一年陽(yáng)氣都補(bǔ)足

腎氣弱、陽(yáng)氣不足，揉6個(gè)地方，把陽(yáng)氣補(bǔ)足

踮腳跟，流傳了八百年的動(dòng)作，每天一分鐘補(bǔ)腎氣、治腰痛、防中風(fēng)

踮腳跟是男人最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法