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原標(biāo)題：每天堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，補(bǔ)腎氣、治腰痛，還能抗衰老！你心動(dòng)了嗎？

看文章前，我們先來猜謎（打一動(dòng)作）：

站著看似一棵松，走著看似一小偷。腳跟完全不著地，久了誰都得發(fā)抖。

沒錯(cuò)，這個(gè)動(dòng)作就是踮腳啦！

提起踮腳，不少人第一時(shí)間想到了芭蕾舞，覺得那是芭蕾舞者特有的動(dòng)作。

然而，在小編眼里，踮腳是一項(xiàng)很重要的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——

踮腳10分鐘，全身都年輕

正所謂“書老根先竭，人老腿先衰”，經(jīng)常鍛煉腿腳，全身都受益。

踮腳早在古代就已被用來養(yǎng)生，每天踮踮腳，有很多您意想不到的功效：

1、補(bǔ)腎氣

腎虛、腎陽不足，往往就會(huì)有畏寒怕冷、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。

踮腳時(shí)，主要由前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指支撐，可按摩足三陰經(jīng)，溫補(bǔ)腎陽，補(bǔ)助腎氣。

2、防治腰痛

“痛則不通，通則不痛”，風(fēng)邪濕熱侵入膀胱經(jīng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致腰痛。

踮腳可刺激足太陽膀胱經(jīng)，開通經(jīng)氣，防治腰痛。

3、防治中風(fēng)

中風(fēng)是真陽衰損、陰盛陽虛的一種癥狀，陽氣上沖聚集于腦部還會(huì)刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致腦溢血。

常踮腳可刺激腳跟，加速腦部氣血運(yùn)行，引導(dǎo)陽氣下沉，歸于足底，降低中風(fēng)幾率。