腦溢血，又稱腦出血，它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種，為目前中老年人致死性疾病。
今天為大家推薦一個腦溢血的急救良方，一定要記下來！
來源：騰訊視頻
腳冷，可能是血管堵了，這個小動作就可解決
手腳冰涼原因
西醫(yī)解釋：循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
中醫(yī)解釋：陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
問題交點：血管堵塞，導(dǎo)致氣血運行不暢。
解決方案：運動加快血液循環(huán)速度 運動升陽。
一個動作就可以解決—踮腳！
對，你沒看錯，就這個動作，解決你的問題。
踮腳消除百病的神奇功效
1補(bǔ)助腎氣
腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。
2防治中風(fēng)
如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆，這時要及時地預(yù)防中風(fēng)，而踮腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講，踮腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。
3治小便不暢
小便不暢，在西醫(yī)里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。
4緩解壓力
根據(jù)全息定位理論，腳跟與大腦也有很密切的關(guān)系。經(jīng)常踮腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對于那些工作壓力大、經(jīng)常用腦的男性朋友來說，趁休息的時間，一邊踮腳后跟，一邊進(jìn)行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。
5多踮腳尖讓男人也“性 ?！?div style="height:15px;">
踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣，也有益腎壯陽的功效，可明顯改善性功能。方法是：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達(dá)到很好的益腎作用。
6利于通暢足三陰經(jīng)
從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的肌肉，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身（當(dāng)然，老年人在做這些動作時，要注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒。患有較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做）。
踮腳尖的具體方法
1踮腳尖走路每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度以感覺舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。
2坐著踮腳尖膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或?qū)櫸锓旁诖笸壬希M(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮30-50次，速度自我調(diào)節(jié)。
3躺著勾腳尖臥床休息時，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進(jìn)行單腳練習(xí)。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20-30次，速度自我調(diào)節(jié)。
這個看似簡單的小運動，不僅可以活動四肢和大腦，還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過度等毛病，大腦好，腎就好，腎好，性功能就好。
來源：脈脈養(yǎng)生
