解決面部浮腫
早上起來(lái)做五分鐘，臉部浮腫現(xiàn)象馬上消失。
(1)面部放松吸氣，最大的張大嘴巴做“啊”的模樣。這時(shí)眼睛要睜大，維持三秒后呼氣恢復(fù)原樣。
(2)吸氣同時(shí)閉眼睛和嘴巴。維持三秒后呼氣放松。
(1)(2)動(dòng)作連續(xù)反復(fù)做三次。
(3)放松面部，閉眼睛，用手掌包住兩臉頰。吸氣同時(shí)用手掌提升下巴。維持三秒后呼氣恢復(fù)原位。反復(fù)三次。
提升鼻子
提升鼻子可以使鼻梁變小，臉看起來(lái)變小。
(1)閉上眼睛放松，兩個(gè)食指放在眼角前方和鼻子中間。
(2)兩個(gè)食指開(kāi)始按壓鼻梁到鼻翼部分。食指按壓的時(shí)候吸氣，放松的時(shí)候呼氣。
(1)(2)動(dòng)作連續(xù)反復(fù)三次。
(3)面部放松，閉眼睛，右手拇指和食指抓住鼻梁。吸氣時(shí)左手食指提升鼻翼。維持三秒鐘后呼氣恢復(fù)原位。反復(fù)三次。
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除掉臉頰的肉
顴骨周邊的肌肉松懈會(huì)使臉頰下垂，所以隨時(shí)緩解臉頰肌肉。
(1)放松面部，睜開(kāi)眼睛，嘴做“凹”的模樣。吸氣同時(shí)拉伸鼻子底下的人中。維持三秒后呼氣恢復(fù)原位。
(2)放松面部，睜開(kāi)眼睛，兩個(gè)食指放在兩個(gè)顴骨上。
(3)在(2)的狀態(tài)下，做“凹”的模樣，吸氣的同時(shí)拉伸人中。
維持三秒后呼氣恢復(fù)原位。(2)(3)動(dòng)作連續(xù)反復(fù)做三次。
四角臉型成瓜子臉
不斷地刺激淋巴經(jīng)過(guò)的地方可以改變臉型。
(1)面部放松，閉眼睛，兩個(gè)拇指放在下巴凹陷處。剩下的四指貼在頭部。拇指用力按壓三秒。按壓同時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。
(2)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態(tài)下往耳朵方向推。吸氣的同時(shí)推，呼氣的同時(shí)手指放松。
(3)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態(tài)下，跟著下巴往下按壓。按壓的時(shí)候吸氣，手指放松的時(shí)候呼氣。(1)(2)(3)動(dòng)作連續(xù)反復(fù)三次。
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減耳朵下邊的肉
耳底肉是破壞面部輪廓和雙下巴的原因。
隨時(shí)刺激有助于側(cè)面脖子的循環(huán)，能讓耳底到下巴的線條修長(zhǎng)。
(1)放松面部，閉眼睛，在耳底到下巴的線條上放食指和拇指。吸氣的同時(shí)按壓，呼氣的時(shí)候放松。沿著脖子按1cm間距往下按壓。反復(fù)三次。
(2)放松面部，閉眼，兩邊拇指和食指抓住兩耳朵往外拉三秒。這時(shí)跟著吸氣，呼氣恢復(fù)原位。
(3)兩邊食指和拇指抓住耳肚往下拉。這時(shí)跟著吸氣，呼氣恢復(fù)原位。
(1)(3)動(dòng)作連續(xù)的反復(fù)三次。
矯正倒關(guān)牙
下巴往外突出會(huì)影響臉型。不斷地反復(fù)動(dòng)作可以矯正倒關(guān)牙，改變印象。
(1)面部放松，閉眼，兩邊手掌貼緊下巴。嘴要閉合使上下牙齒對(duì)齊。嘴做“啊”的模樣，吸氣同時(shí)按壓下巴。維持這種狀態(tài)三秒后呼氣，放松手掌。反復(fù)三次。
(2)放松面部，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關(guān)節(jié)上。
(3)吸氣同時(shí)按壓下巴關(guān)節(jié)，嘴做“啊”的模樣，呼氣放松。(2)(3)動(dòng)作連續(xù)三次。
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除掉雙下巴
雙下巴是V型臉型的最大敵人!不是肥胖的體形，但下巴可能肉多，所以經(jīng)常做刺激下巴關(guān)節(jié)的動(dòng)作。
(1)面部放松，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處。
(2)按壓下巴的同時(shí)上下?lián)u動(dòng)，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然。(1)(2)動(dòng)作連續(xù)反復(fù)三次。
(3)面部放松，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關(guān)節(jié)上。按壓的同時(shí)吸氣，往外打圈。手指回到原位時(shí)呼氣。反復(fù)三次。
打造修長(zhǎng)的脖子
幫助淋巴循環(huán)使脖子修長(zhǎng)，而且有助于面部的輪廓。
(1)面部放松，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣。
(2)右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時(shí)轉(zhuǎn)一下頭部，使脖子和下巴成直角。
(3)呼氣的同時(shí)左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。(1)(2)(3)動(dòng)作反復(fù)三次。
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