拳型
通背拳傳授至今有四種握拳法。
1.赤背馬猴(亦稱扣拳)
四指二節(jié)卷屈扣緊，三節(jié)與拳背平直，拇指掐扣于食指彎曲處，整拳要握緊(圖2-1)。
2.通背猿猴(亦稱鳳頭拳)
三指屈握成螺絲狀，抵住拇指根部肉胖.拇指伸直壓于中指側(cè)，食指第三節(jié)要伸出，食指一、二節(jié)卷包住拇指尖.整拳要握緊(圖2-2).
3.天降石猴(亦稱平拳)
四指卷屈扣緊，拇指屈壓于食指、中指第二節(jié)之上，拳面要平，拳要握緊(圖2-3 ),
4.六耳稱猴(亦稱尖拳)
四指屈握，中指凸出成尖，拇指第一指節(jié)壓于食指、無名指的第二指節(jié)上并抵住中指第一節(jié)骨節(jié)處，整拳要握緊(圖2-4 )
歌曰:
金豹露爪赤背馬，鳳眼鵝頭通臂猿。
天降石猴專點穴，六耳稱猴中路拳。
掌型
1.摔掌型
五指自然微屈分開、伸直.掌心微合，手指不可僵直(圖2一5)
2.拍掌型
五指分開伸直，成最大扇面.虎口要圓，手心要空，五指尖要有扣意(圖2一6)
3.插掌型
四指并攏自然伸直，小指、無名指向里微扣，掌心微合，拇指向內(nèi)彎曲(圖2一7)
4.凹攏掌
五指并攏、伸直.掌心至五指均呈凹狀，掌指尖微扣(圖2一8)
掌型之變化，是根據(jù)掌之所用部位不同而定的。掌分六面，五指各有其用。用掌尖則為插掌、截掌等;用掌心則為拓掌、推掌等;用掌面則為拍掌等;用掌輪則為劈掌、砍掌等;用掌根則為撞掌;用掌背則為摔掌、引手掌等;用掌上沿則為挑掌等;用拇指根節(jié)則為裂門掌，中食指為指路手;用中指、無名指、小指則為將手掌等等，不再細述。
爪型
1.虎爪型
五指分開，一、二節(jié)彎曲成爪，各手指之間要張開。主要用于扛爪、捋手(圖2一9)
2.鷹爪型
食指、無名指、小指向內(nèi)卷曲，拇指張開.一節(jié)手指向內(nèi)彎扣，虎口張圓;中指伸直，一節(jié)向內(nèi)彎扣。主要用于黃鷹掐嗉等手法(圖2一10)
步型
1.弓步
右腳前上一大步，屈膝半蹲，小腿垂直地面，腳尖微內(nèi)扣。左腿挺膝伸直，下胯，腳尖內(nèi)扣，兩腳全腳掌著地，十趾抓地。重心所放位置為前腿七.后腿三。如左腿膝微屈，其余相同，重心所放位置為前腿六，后腿四(亦稱虎步常用)亦可。圖2一11為右弓步。左弓步亦相反對稱。
2.馬步
雙腳平行分開，略寬于肩下蹲，兩腳內(nèi)扣.兩大腿與地面微平行;上身正直;兩手心朝下，平伸于身前:目視前方(圖2一12)
3.仆步、半仆步
兩腳左右開立。右腿屈膝全蹲，大腿和右臀部靠近小腿，右全腳掌著地，膝腳相合外展;左腿挺直平仆，腳尖里扣，全腳掌著地;上身直立微左轉(zhuǎn)(不許撅臀、貓腰)，左臂立掌順左腿斜下伸直，右臂掌與左臂立掌成一條直線.伸于左斜上方，頭頂項領(lǐng);目平視左方向。此為左仆步，右仆步亦相反對稱。如右腿半蹲即為半仆步(圖2一13)
4.丁步
兩腿并步，屈膝半蹲，左全腳掌著地;右腳跟提起，前腳趾虛著地面，貼靠干左腳腳弓處，重心落于左腿上;上體正直;兩臂自然松垂，頭頂項領(lǐng);目視前方(圖2一14)。
5.提膝步
左腿屈膝下蹲，內(nèi)扣;右膝彎曲提膝，小腿松垂，放于左膝前，合膝裹胯，尾間中正，右腳前掌著地，微內(nèi)扣，腳跟虛提;上身正直;兩掌自然下垂;重心放于左腿上，頭頂項領(lǐng)，渾身放松;目視前方(圖2一15)。左提膝步亦相反對稱。高提膝步，后腿微屈即是。此步型是技擊中主要步型。由虛步細化而來。在套路中為了表演好看，亦可做成虛步，即前腳前伸，腳面繃直，腳尖虛點地。
6.五五步
在提膝步基礎(chǔ)上，前腳全腳掌著地、踩實，腳尖內(nèi)扣，重心放于中間，兩腳各擔(dān)五五。此步型為雙重步法，只在站樁和發(fā)力時用，其余運動過程不允許(圖2一16)
7.四六步
在五五步基礎(chǔ)上，前腿后撤少許，重心后移，后腿六、前腿四，即是(圖2一17)
8.三七步
在五五步基礎(chǔ)上，前腿后撤半腳余.重心后移，后腿七、前腿三，即是(圖2一18)。
9.一九步
在三七步基礎(chǔ)上，前腿后撤，重心后移.后腿九、前腿一，即是(圖2一19)。似提膝步。
通背拳還有其他步型，這里不作詳細介紹.待操手或套路中再作說明。
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