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（一）拳形

1.平拳

四指并攏伸直（拇指除外），先把第一、第二指節(jié)內(nèi)屈，再把第三指節(jié)內(nèi)屈卷緊，然后將拇指緊扣在食指的第二指節(jié)骨上（圖1-1）。

2.拳形各部名稱

（1）拳背——握拳后之手背部位。

（2）拳骨——握拳后所見(jiàn)之拳頂骨，又名拳頂。

（3）拳面——握拳后所見(jiàn)之指面。

（4）拳角——握拳后拳眼對(duì)上之凸骨。

（5）拳根——握拳后原掌根之部位。

（6）拳眼——握拳后原虎口成圓形之部位。

（7）拳心——握拳后原掌心部位。

（8）拳指骨——握拳后原手指第二關(guān)節(jié)處。

（9）拳底——握拳后原掌棱之部位（圖1-2）。

3.鶴頂拳

此拳形有多種稱謂，比如：鳳眼捶、凸指拳、珠子拳、螺絲拳，等等。

握法：四指卷握成拳(四指第二指節(jié)與第三指節(jié)呈螺旋形，食指最突出、中指次之、無(wú)名指再次之，小指不突出)，拇指屈壓于食指、中指第一指節(jié)骨上（1-3）。

4.羌子拳

四指并攏伸直（拇指除外），先把第一、第二指節(jié)內(nèi)屈，后將拇指第一節(jié)壓在食指第一節(jié)的外側(cè)（圖1-4、1-5）。

（二）掌形

掌形以“柳葉掌”為主：四指并攏伸直，用力后張，拇指彎曲緊貼在虎口處（圖1-6）。

（三）爪形

爪形以“虎爪”為主：五指張開(kāi)，第一、第二指節(jié)略向內(nèi)彎曲成爪狀，腕關(guān)節(jié)后屈（圖1-7）。

（四）勾形

勾形以“鶴嘴勾”為主：五指的第一節(jié)捏攏，手腕內(nèi)屈成勾狀（圖1-8）。

指形以“單指”為主：五指并攏伸直，除食指外，其余四指的第一、二節(jié)向內(nèi)緊屈。食指要伸直，其余四指要用力緊扣（圖1-9）。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅(jiān)持。

武 宗｜天下武術(shù)宗成