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原文：想練好背，你得搞清楚的幾個問題

50%男生不行，90%女生沒戲的姿勢，怎么破？

鄉(xiāng)巴佬閱212 轉(zhuǎn)6

空格談健身篇十一：零基礎(chǔ)六步解鎖引體向上如何增加引體個數(shù)

新用戶69544504 閱324 轉(zhuǎn)3

如何做出第一個引體向上？（文字圖解）

仁者C 閱3838 轉(zhuǎn)18

?突破懸垂舉腿2個難點(diǎn)，5個動作有序進(jìn)階，從新手到高手！

新用戶2127OKt3 閱207 轉(zhuǎn)2

最全練背方法都在這，3個動作，讓你的背緊致起來，告別含胸駝背

鷯歌閱449 轉(zhuǎn)2

新手怎么安排一次背部肌肉的訓(xùn)練

千里馬33738602 閱15

練不出來倒三角？怕是你忽略了這4個問題！

引體向上越做越少? 健身很久, 沒進(jìn)步反而退步了?

先求中正后平圓閱6407

為啥你能做100個俯臥撐, 但卻拉不起1個引體向上?

Xgame極限健身閱837

每天做100個引體向上，堅(jiān)持1個月會怎樣？

悠米愛健身閱112 轉(zhuǎn)2

引體向上1個都做不了？今天教你四大招

優(yōu)雅基于簡潔閱822 轉(zhuǎn)27

背部訓(xùn)練純干貨，懂得都懂

引體向上為什么很難做？也許是你忽略了這兩點(diǎn)。

自己個人閱11

做好反手引體向上，再去練正手，否則你基礎(chǔ)會很差

影曳香弄閱124

健身增肌最有效的七個動作

每日一篇閱4372 轉(zhuǎn)85

引體向上如何從0到1，再到10 （原創(chuàng)推薦）

張洪清閱399 轉(zhuǎn)2

體能訓(xùn)練師andrew推薦讓你的引體向上更進(jìn)一步（譯）

成為亨特閱1630 轉(zhuǎn)41

健身達(dá)人健身經(jīng)驗(yàn)分享

daoge.888 閱1588 轉(zhuǎn)29

新手練胸，老手練背？沒兩把刷子還真練不好背！

正大光明5樓閱45

男人的握力來源于此，多練握力才能抓住你想要的！

與天山野狼共舞閱2305 轉(zhuǎn)13

最佳背部訓(xùn)練動作：如何從0開始引體向上？ - 今日頭條(TouTiao.com)

未來決定現(xiàn)在閱4954 轉(zhuǎn)16

明明練了很久！為什么你還是一個引體向上都做不了？

ss_leon 閱19168 轉(zhuǎn)16

6個前臂鍛煉動作：提升你握力、支撐力，輕松做50個引體向上！

老朋友瀛豐化工閱395 轉(zhuǎn)6

你要的引體向上，低調(diào)登場了！

bhtyhong 閱328 轉(zhuǎn)15

5個動作有效提升引體向上數(shù)量，輕松做成引體向上！

(誠意)QQ1290169558 閱84 轉(zhuǎn)4

五個要點(diǎn)、四個動作見證強(qiáng)壯背部的成長秘訣

草原部落酋長閱811 轉(zhuǎn)8

引體向上可以天天練嗎？

行漸明閱1505 轉(zhuǎn)12

引體向上為我們打造強(qiáng)悍的背部肌肉，真正的的徒手訓(xùn)練動作！

背部練寬練厚，這兩個動作是王牌，健身大神都這么練

明日夏明日閱39

引體向上想突破從0到1?那就試試4個步驟，讓你的背部更寬厚

減肥那點(diǎn)事閱312 轉(zhuǎn)6

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