睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時(shí)間過短、過長(zhǎng)或睡眠不佳均會(huì)影響健康。
眾所周知，月球周期影響著夜空、潮汐甚至是某些海洋動(dòng)物的繁殖能力，一夜好眠受諸多因素影響，長(zhǎng)期以來，人們一直懷疑月亮是睡眠的影響因素之一，但關(guān)于這是否為真遲遲沒有定論。
近日，瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員在" Science of The Total Environment "期刊上發(fā)表了一篇題為" Sex-specific association of the lunar cycle with sleep "的研究論文。
該研究指出，月球周期可能對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，且對(duì)男性的影響可能比女性更大。
在該研究中，研究人員對(duì)492名女性和360名男性的在家睡眠記錄進(jìn)行了分析。研究人員使用多導(dǎo)睡眠儀來測(cè)量一個(gè)晚上的睡眠開始、持續(xù)時(shí)間和睡眠質(zhì)量，多導(dǎo)睡眠儀監(jiān)測(cè)睡眠期間的各種參數(shù)，包括大腦活動(dòng)、眼部運(yùn)動(dòng)、肌肉活動(dòng)和心律。
研究人員通過對(duì)比幾年內(nèi)的實(shí)驗(yàn)記錄發(fā)現(xiàn)，月球周期可能對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，且對(duì)男性的影響可能比女性更大。
在上半月，男性睡眠質(zhì)量明顯降低，半夜喚醒次數(shù)變多，而下半月則較為正常。相比之下，女性的睡眠基本上不受月球周期的影響。
具體來說，女性在月球漸盈期間的睡眠時(shí)間比漸虧期間時(shí)少了近12分鐘，但是男性在漸盈期間的睡眠時(shí)間少了20分鐘。對(duì)于其他的睡眠參數(shù)，男性的得分比女性更差。
總睡眠時(shí)間、入睡后清醒時(shí)間和整個(gè)月球周期的睡眠效率的日常變化
在月亮漸盈階段，男性睡眠時(shí)間減少了3.4%，睡眠期的長(zhǎng)度受到了更大的干擾，變得更容易醒來。然而，漸虧階段則沒有觀察到這種現(xiàn)象。
總體而言，月球周期對(duì)男性的響睡眠質(zhì)量影響比女性大。
目前還不清楚月球周期是如何影響睡眠質(zhì)量的。研究人員推測(cè)，月亮可能影響睡眠的一個(gè)機(jī)制是月亮的明暗度，最近的一項(xiàng)研究表明，男性的大腦可能比女性的大腦對(duì)環(huán)境光的反應(yīng)更強(qiáng)烈。
但研究人員也承認(rèn)，這項(xiàng)研究無法區(qū)分睡眠與月球周期的關(guān)聯(lián)到底是因果關(guān)系還是只是相關(guān)關(guān)系。
論文鏈接：
https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.150222
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