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腎陽乃為一身陽氣的根本，補(bǔ)陽氣從腎入手再好不過了，今天開始入伏，教大家?guī)讉€超簡單的方法！

你沒聽過“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天積累的嗎？”

就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導(dǎo)致寒氣入體：

1.受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；

2.從飲食中來，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。

下面的三伏天按4穴位養(yǎng)陽氣的方法推薦給大家，一定要照著做哦，特別是身體虛寒、身體虛弱的人。

常按4穴位

腎俞、命門、關(guān)元和太溪是養(yǎng)腎護(hù)腎的穴位，無論男女都適用，每個穴位每天分別按揉5分鐘，只要堅持一個月，將明顯感覺到腎氣十足。

01腎俞穴

位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

點擊圖片查看穴位詳細(xì)

功效：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能，特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷淡有很大的幫助。

02關(guān)元穴

位置：在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

功效：關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

03太溪穴

位置：在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱。

功效：太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。

04命門穴

位置：命門穴位于第二、三腰椎棘突間。通俗地說，就是后背正中腰部，和肚臍相對的位置。

點擊圖片查看穴位詳細(xì)

功效：對于男人，它是壯陽大穴，對于女人，它是駐顏美穴。補(bǔ)腎壯陽、暖宮備孕都少不了它。

這些簡單、實用的方法，看完記得轉(zhuǎn)發(fā)出去，送給更多的人。在三伏天補(bǔ)充好陽氣至關(guān)重要！