現(xiàn)代生活，被腰痛折磨的人可不在少數(shù)，而且一旦患上腰痛，很難治愈，不但人難受，還會影響到正常的生活。今天我們暫且不討論如何治療腰痛，我們要說的是如何緩解腰痛，是通過中醫(yī)穴位按揉的手法來緩解，這種方式?jīng)]有任何副作用，而且簡單有效。
腰部經(jīng)常疼痛的話，可以按揉什么穴位？
陽關(guān)穴
這個位置在第四腰椎的凹陷處，大概與髂骨平行。
首先俯臥在床上，第二個人把手握成拳，用拳尖指關(guān)節(jié)的地方反復(fù)按揉陽關(guān)穴，每回可連續(xù)不停的按揉十分鐘。腰部的陽光穴是陽氣上通的部位，如果陽關(guān)穴所在的經(jīng)絡(luò)被堵住了，則陽氣無法上益，每天堅持按摩這個穴位，能夠把陽氣疏通，強壯腰部和膝蓋，同時能起到預(yù)防治療腰痛的目的。
腰眼穴
穴位的位置在第四腰椎的突出處，然后各向兩旁開大約3.5寸的地方，也就是說，兩個腰眼穴其實是和陽關(guān)穴平行的。
把雙手握成拳頭，用四個手指關(guān)節(jié)處抵住腰眼穴進行按揉，每次要按揉十分鐘，同樣能夠疏通腰部經(jīng)絡(luò)，使腰脊的承受力變強，還能有益腎臟。
命門穴
命門穴的位置在第二腰椎的凹陷正中央，也可以說成是與前面肚臍正好相對的位置。
患者首先要俯臥在床上，第二個人同樣要手握空心拳，把手指的關(guān)節(jié)按壓在命門穴上，開始緩緩揉動，首先要順時針揉9圈，然后換成逆時針方向再按揉9圈，這互為一組，每回可以按壓36次。經(jīng)常按摩命門穴也能夠促陽氣，溫腎陽，也是能夠強壯腰椎，緩解腰痛一個穴位。
腎俞穴
腎俞穴是雙穴位，兩個腎俞穴與命門穴平行，找到第二腰椎凹陷處，然后向兩側(cè)開1.5寸，即為腎俞穴。
也是雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的地方放在腎俞穴上，首先同時按順時針的方向，采用適中的力度對穴位進行按摩，然后再換成逆時針的方向操作。腎俞穴原本就有補腎健腰，壯陽滋陰的作用，多按摩也能緩解腰痛。
除了上述穴位之外，大家還可以選擇腰骶，委中穴等位置配合按摩緩解腰痛，而這兩處地方的按摩手法與上述的大致相同，不過腰骶處可以用扣擊的方式刺激其后的經(jīng)絡(luò)，或者雙手搓熱后用手掌覆蓋在穴位上，同樣能夠通經(jīng)絡(luò)活血，具有止痛的效果。
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