不知何時，家中小輩養(yǎng)成了晨昏顛倒的習(xí)慣，盡管我一再強調(diào)晨昏顛倒的危害，但孩子們不信，說我早睡早起的好習(xí)慣并沒有讓我的體質(zhì)獲得健康。眼見為實啊，因為我中風(fēng)過，身體并不健康，早睡早起有利健康對晚輩沒有說服力。
孩子們只相信眼前事實，但他們不知道，其實我現(xiàn)在的體質(zhì)不佳正是年輕之時的晨昏顛倒所造成。
小學(xué)時期，幫助媽媽承擔(dān)了買菜的家務(wù)，雖然媽媽不讓，但我還是經(jīng)常偷偷的三、四點起床凌晨就去排隊買菜了?，F(xiàn)在的年輕人可能不相信，買菜用的著那么早嗎？買菜需要排隊嗎？
現(xiàn)在當(dāng)然不需要，因為物質(zhì)已經(jīng)非常豐富了，但在上世紀(jì)六、七十年代計劃經(jīng)濟時期就不一樣了。不早點排隊買到的就是不新鮮的“爛”菜，豬肉大多數(shù)也是肥肉當(dāng)家，很多商品不但要排隊，還要憑票供應(yīng)呢。
高中畢業(yè)去了農(nóng)場，有人說農(nóng)村的生活該沒有晨昏顛倒了吧？不，農(nóng)場的生活也是沒有規(guī)律可循，特別是我所在的連隊實際上就是一個開荒連隊，有一個“改造大自然”、把海灘灘涂的一大片蘆葦清除、再“變成”良田的“重大”任務(wù)。
領(lǐng)導(dǎo)要求連隊知青“大干快上”，實現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)“人有多大膽，地有多大產(chǎn)”的偉大目標(biāo)。這就苦了我們，超出身體承受能力的超負荷勞動和晨昏顛倒也就成了常態(tài)。
八十年代回到城市，三班倒也是不符合大自然的規(guī)律的，晚上昏昏沉沉卻要撐開眼皮盯著機器，白天悶頭想睡又有了各種各樣的吵鬧影響隨眠。
一周輪換，剛有點習(xí)慣了晨昏顛倒，又恢復(fù)了正常作息，剛習(xí)慣了早睡早起則又要晨昏顛倒了。年輕人或許要說：“你可以不干啊”，但不干也不行啊，早年工作是統(tǒng)一分配，不干就得餓死了。
改革開放，自謀生路讓我擺脫了“三班倒”，但為了“賺錢”需要滿足客戶的各種要求，生活又開始沒有規(guī)律了。
什么是生活規(guī)律？養(yǎng)生專家的說法是：一天二十四小時三三分，即分為三個八，其中，八小時工作，八小時睡覺，八小時快樂及一日三餐。說起來容易做起來難，這種規(guī)律絕大多數(shù)人會因為生活或工作壓力很難做到。
這些違反大自然規(guī)律的生活習(xí)慣連續(xù)了幾十年，但因為年輕，身體反應(yīng)并沒有立即呈現(xiàn)，看上去依然是活靈活現(xiàn)處于健康狀態(tài)。
長期的晨昏顛倒和工作勞累，透支了身體健康。身體不適等癥狀并不是立即體現(xiàn)的，而是日積月累的堆積在身體里面，似乎在等待時機。
年齡漸漸大了，再也經(jīng)不起晨昏顛倒的折騰，工作、生活等也不再需要拼命努力來獲取生活所需的銀子，也有條件讓我改變生活習(xí)慣，慢慢養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。
老年雖然早睡早起，但年輕時晨昏顛倒所透支的身體健康，老了之后隨著免疫力的降低，終于開始了爆發(fā)，疾病開始纏上了，三天兩頭找醫(yī)生，把醫(yī)院當(dāng)成了娘家。
年輕人不要認為自己身體強壯不在乎熬夜，每一次的熬夜都在透支你健康的籌碼，埋下了疾病發(fā)作的隱患，不要拿身體的健康作為熬夜的資本來博取真金白銀，這種賭注下了之后是無法恢復(fù)原狀的。
談這些是為了提醒年輕人，盡可能的拋棄晨昏顛倒的習(xí)慣，生活規(guī)律要符合大自然的規(guī)律，只有這樣到老了疾病才不會與你作伴，才會遠離醫(yī)院，才會健康長壽。
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