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這3條建議中，我試過“早睡早起”這一條。抓住早睡這個突破點后，早起也能輕松上手，投資小，回報大，性價比高。
這大約是個年輕人全民熬夜的年代。有人工作分工沒辦法，有人夜晚干活效率高，有人單純性晚睡拖延癥。許多人在睡覺方面缺乏自制力，晚上不想睡，手機像長在手上似的；早上起不來，醒來就跟鬧鐘置氣，一天到晚覺得困。
原來在我們這個時代，早睡早起，真的變成了最知易行難的自律。
雖然網(wǎng)上不時會曝出因為熬夜導(dǎo)致健康受損甚至猝死的案例，不管當(dāng)事人如何苦口婆心地勸誡一定要規(guī)律作息，千萬不要熬夜，可還是有許多人會說，道理我們都知道的，可就是忍不住熬夜啊。
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這好像一幕滑稽戲，早睡早起的老年人和晚睡晚起的年輕人，處于不同的時區(qū)。結(jié)果，老年人狀態(tài)越來越燃，年輕人卻越活越?jīng)]精神。
其實，早睡早起，是性價比最高的自律。
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晚上九點十點就入睡，第二天早上七點起床，能最大限度地保證自己電力滿格。
同一個人的兩個對照組也證明，每天這種早睡早起的節(jié)律感，能讓人心情愉悅，辦事高效。但凡是眼不拙的人，都能看出老天在打賞敬重生物鐘的人。
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以前，一位文筆有靈氣的女作者，她白天上班，晚上寫作，每次看她公眾號的更文時間都很心疼她。
她做任何工作，業(yè)績都要拼到極致，任何吃穿用度都要用到最好，晚上一兩點才睡是常態(tài)，生病了還邊打吊瓶邊寫作。在她的一篇文章里，她悲情地說自己掉發(fā)嚴(yán)重、記性變差，懷疑自己會早早死掉。
我不看好這種“自毀式的勤奮”，這哪是雞血，分明是狗血。我多希望她能把晚睡晚起置換成早睡早起，在工作時長差不多的情況下，把對身體的傷害降至最低。
以保重身體為前提的努力，是一種遠(yuǎn)見。
我熱愛寫作，也想長久寫作，所以，榜樣都是精力足以撐起終生寫作的人。對于小說家及其創(chuàng)作而言，最重要的就是集中力和耐力。這就是他早睡早起、朝五晚九、規(guī)律生活、堅持跑步的原因，是為了身體好，有體力，以便能有寫一本書的能量。
健康管理是最重要的工作。有規(guī)律地生活，是做好一切的最基本要求。時刻保持旺盛的精力，這也是獲得信任的第一步。
如果你有心追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定要把健康當(dāng)成頂層設(shè)計，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點起來提升或運動。
我始終相信，早睡早起身體好。而身體好的人，才有一切的選擇權(quán)和被選擇權(quán)。
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