文 | Donna · 主播 | 明華 · 編輯 | 一白
前幾天看到一則消息，一位年輕的女生在微博上分享了她因長期熬夜突發(fā)腦溢血而失聯(lián)9天的經(jīng)歷，讓不少網(wǎng)友頓感生命的無常，驚恐于自己不規(guī)律的生活。
熬夜，對于現(xiàn)代都市人，是繞不過去的興奮，是躲不過去的應(yīng)酬，是無可奈何的加班加點。雖然熬夜不好，但我們還是戒不了。
這幾年，因為過度勞累而猝死的事件我們也見了很多，大部分人，包括我自己都明白不健康、不規(guī)律的生活方式有多大的危害，但我們總會想，熬過這段時間，就早睡早起。殊不知，習慣形成了就很難改變，日復(fù)一日，陷入了晚上不睡，白天沒精神的死循環(huán)，天天掛在嘴邊的“早睡早起”仍然只是一句口號。
你對身體的過度消耗，總有一天，身體會以病痛的方式加倍返還給你。
愛生活的首要條件，是愛自己，愛自己首先是愛惜自己的身體。把“愛自己”落實到生活的每一處時，健康規(guī)律的生活方式便是具體體現(xiàn)。
很多時候，我們總認為生活的壓力太大，要努力工作，工作之余要為家庭操勞，并且還要給自己充電學習，休息的時間不斷被擠占，熬夜也就成為理所當然的事。每一次熬夜帶來的滿足感，都以透支生命作為代價。
化妝品可以遮住黑眼圈和氣色不佳的皮膚，卻遮不住越來越衰弱的神經(jīng)，和越來越脆弱的五臟六肺。工作固然需要努力，但不應(yīng)該無節(jié)制的拼命。
我們往往會走進一個誤區(qū)，認為拼命工作就一定會有高回報。物質(zhì)上的回報可能會很高，但失去健康就得不償失了。
什么都不會比健康更重要。所以，要用盡全力從晚睡沒精神的怪圈里脫離出來，合理規(guī)劃自己的生活。早睡早起，讓自己精力充沛；適當飲食，不餓肚子也不暴飲暴食；適量運動，強健的體魄才更能抗壓。
形成一個習慣僅需要21天，不到一個月的時間，足以養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律健康的生活方式。
擁有規(guī)律的生活，是對生活本身的美好禮遇。松浦彌太郎，被稱為是“全日本最會生活的男人”。在他的公司里，員工要求早上9點上班，下午5點半必須準時下班，周末也決不允許加班，多出來的時間，要用來陪伴家人，或者和朋友相會。
有人會覺得這樣的生活束縛太多，但把生活規(guī)律起來是一種用心的態(tài)度，你對生活在意，才會規(guī)劃生活的每一刻，將日子過得有滋有味。從認真對待生活的每一個細節(jié)開始，當你感受到每一天都充實滿足、心神愉悅，這何嘗不是生活對我們的最好回報呢？
過好規(guī)律的生活，何嘗不是一種幸運。有健康的身體，有紅潤的氣色，有充足的精力，有良好的狀態(tài)，更有積極向上的斗志與精神。
聯(lián)系客服
