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材料：小茴香、食鹽、香囊

步驟：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食鹽，封好口之后搖搖勻就可以了。晚上睡覺時把香囊放在枕頭邊上，能夠助睡眠。

緩解肩頸痛

茴香籽一兩，生鹽炒熱之后，做小布袋敷在脖子，30分鐘，一天2次。

這種熱敷袋非常好用，胃痛也可以用它，肩周炎也能用它，敷肚臍還能補腎。