現(xiàn)在科技技術(shù)飛快發(fā)展，人們的生活越來越離不開電子設(shè)備——手機(jī)、電腦，幾乎一玩兒就是一天，保持的姿勢更是多種多樣，根本不知道自己的頸椎是不是受到了損傷。其實(shí)這樣的生活，這樣的模式，會讓我們的身體出現(xiàn)頸肩腰腿疼痛，疼痛會使周圍的肌肉緊張，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，進(jìn)而導(dǎo)致身體左右兩側(cè)不對稱，形成脊柱側(cè)彎的潛在病因。
小編為大家進(jìn)行了整理，如何正確避免和矯正脊柱側(cè)彎呢？請欣賞視頻吧！
NO.1睡覺的時(shí)候應(yīng)選擇相對較硬的木板床，而相對較軟的床對脊柱生理平衡沒有任何好處。
NO.2睡覺的時(shí)候要選擇合適的姿勢——如下：側(cè)睡、仰睡
側(cè)睡：側(cè)睡時(shí)：枕頭高度適中，膝下墊枕頭，緩解脊椎壓力。
仰睡：仰睡時(shí)：枕頭高度適中，膝下墊枕頭，減輕腰部壓力。
NO.3矯正脊柱側(cè)彎：側(cè)臥，單手支撐頭部，另一只手放于胸前保持平衡；雙腳同時(shí)抬起，保持下面的腿不動(dòng)，另一條腿向上側(cè)舉，重復(fù)十次。
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