最快速有效的瘦臉方式是什么？——打針。
這也是明星們最離不開的醫(yī)美之一。▼
但是，打針是有風險和副作用的，打針后臉部會僵硬一段時間；針劑的效果消失后會回彈，這就意味著必須周而復始的打下去。▼
一旦停止打針，之前消失的肉肉會回彈，并且還有皮膚下垂、臉部凹陷的可能。▼
除了醫(yī)美之外，還有其他的方法嗎？
前段時間范冰冰分享了一個她每天都做的護膚按摩瘦臉、提拉視頻，每半邊臉要按20分鐘。很多人看完后都感慨，想要美美的，果然是不能懶啊。▼
但是也有人提出懷疑，如果沒有醫(yī)美的加持，真的靠雙手就能變小臉、變年輕嗎？帶著這個疑問，我看了看國外的網站。
韓國人用貼膠帶的方式瘦臉、拉提。▼
還要配合把手指伸進口腔的按摩。▼
以及對皮膚的拉伸?？雌饋矶加X得好疼啊～這個方法我決定不嘗試！▼
再來看看日本呢？大家都知道日本人特別愛較真，在任何事情上都要親身求證，以身試法。按摩方面也不例外，而且就是很中規(guī)中矩的按摩，可以接受～▼
其中有一個女生chisa，為了證明熱賣的refa的實際功用，在自己的臉上用了5000次，并記錄了下來。是不是有點兒瘋狂？▼
大家看一下使用前和使用后的對比，我差點就以為是ps的了，感覺臉型都不一樣了。▼
手里有這個按摩儀的可以用起來啦，具體操作chisa也給大家展示了。▼
既然證明了refa按摩是有用的，那我們用手按摩也一定有效果，但也一定會比用美容儀累一些……想要學會這個技能的小伙伴繼續(xù)向下看～
臉大的類型
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要想按摩有效，首先要確定你臉大的原因是什么。臉大主要分為下面四種。▼
雖然這幾個臉大問題，都可以靠按摩得到改善，但是骨骼型大臉需要長久的堅持按壓，并且會伴隨一些疼痛感。▼
還是用發(fā)型和化妝修飾的方式最快速有效。▼
脂肪型大臉，就是指身上也胖的類型，我會建議你加強運動，瘦身減脂后臉自然會瘦下來。▼
剩下的肌肉型和下垂型， 包括每天早起的水腫，通過按摩的效果是最明顯的。今天咱們主要針對這三個問題展開。
這樣按摩最有效
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日本關于按摩的教程數(shù)不勝數(shù)，關于臉的按摩教程也非常多，但因為原理相同，所以也都大同小異。我在眾多教程中選了三個最有針對性的，一起來學習吧？
｜|教程1，女演員小臉按摩|｜
這套教程是很多女模特和女演員在用的專業(yè)級瘦臉法，是日本有名的Elena美容沙龍的按摩手法，效果值得期待！▼
【肩胛骨和脖子的放松，讓淋巴流通順暢】
步驟：1，按照圖示，兩手立起放在兩肩，肩膀完全打開，手肘在統(tǒng)一水平線，然后向內側繞圈。▼
2，一只手扶頭，慢慢傾斜，另一只手伸向背后，向上伸展，保持10～20秒，兩手交替進行。▼
3，兩手交叉放在頭后，頭向前傾，保持10秒，拉伸背骨。▼
4，把拇指立起來，放在下顎向上按壓，脖子向前伸展，保持10秒。▼
5，最后，手指微彎，放置于鎖骨，用力按壓，刺激淋巴。▼
【臉部、脖子、下巴按摩】
步驟：1，為了減少對皮膚的刺激，一定要使用滑滑的按摩油。▼
2，兩手指腹放在眉毛的延長線上，然后以畫圈的方式按壓10次。▼
3，兩手握拳，用手的第二個關節(jié)，從下巴到耳朵滑動10次。如果有感覺到硬硬的地方，說明淋巴堵塞了，要著重按壓。▼
4，拇指立起來放在下巴下，與食指第二關節(jié)一起，從下巴沿著臉頰線到耳朵內側，做10次。▼
5，手握拳，食指抬高，從鼻翼兩側向耳朵，沿著顴骨滑動10次。▼
6，用食指和中指指腹，放在耳下的淋巴處，按壓10次。（摸著有彈性的地方就對了。）▼
7，用手指指腹，從耳下向鎖骨滑動10次，不要太用力，保持自己覺得舒適的力度就好。▼
8，四指兩兩分開，夾住鎖骨，沿著鎖骨滑動10次，另一側同樣。▼
9，最后，為了讓淋巴的廢棄物排泄掉，腋窩下的淋巴液要按摩。用手夾住腋下肌肉，向胳膊方向滑動10次即可。▼
【眼部活血按摩】
步驟：1，兩手拇指的指腹，按壓住眉毛內側。 可以緩解眼部疲勞、頭痛等。▼
2，手指指腹按壓眉毛和眼尾的末端，按著畫圈10次。▼
3，最后，兩手握拳，食指抬高，從眼下向耳朵滑動10次?？梢越鉀Q眼周色素沉淀。▼
｜|教程2，褪浮腫|｜
浮腫的主要原因是鎖骨和脖子的淋巴堵塞，淋巴不暢通。所以主要任務是疏通開淋巴結，使體內的廢棄物得到排解。▼
步驟：1，中指的指腹放在鎖骨上，不要摩擦皮膚，按住左右移動2cm，左右鎖骨上各分4個點，每個點各來回按5次。▼
2，步驟1中感覺疼痛的部位要再次按壓，并且配合說“咿呀咿呀”和“嗚嗚～”邊來回上下、左右擺動脖子。
3，手握拳頭，用四指指背哪呀鎖骨下面的胸部肌肉，上下小幅度擺動5次，左右鎖骨個分為6個點，交替做2遍。▼
4，確認胸鎖乳突肌。脖子向后側方傾斜，突出的那條肌肉就是胸鎖乳突肌，先在鏡子前找到它。▼
5，支撐著脖子的骨頭，用兩手的拇指，從胸鎖乳突肌的下面向上按壓，并配合“咿呀咿呀”和“嗚嗚～”的嘴形。▼
6，確認耳下腺淋巴結，消除堵塞。在咬緊牙關的時候或睡覺咬牙的時候都會造成下顎的負擔。▼
7，用中指按壓腦后的凹陷處，食指推6圖標示的位置，嘴巴張大，保持“啊～”的口型。▼
8，嘴巴比起來，保持“嗯”的口型。然后“啊～嗯～”交替重復10次，刺激耳下腺淋巴結，幫助廢棄物排出。▼
9，手握拳頭，用四指指背按摩整個額頭，以畫圈揉壓的方式，一個位置5次，交替反復3組。▼
｜|教程3，消除咬肌|｜
腰肌絕對是很多人的夢魘，原本不大的臉，就是因為咬肌變的又大又方。下面這個教程應該可以解除你的困擾。
步驟很簡單，用3～4只手指的指腹，按壓在咬肌上畫圓，每天三分鐘。▼
如果沒看明白，就再來看看動圖吧。▼
Yumi小嘮叨：有按摩習慣的人一定知道按摩的意義和效果，每天堅持3分鐘，長久堅持下來，你一定會與同齡人大不同。就像他～▼
還沒睡覺的人，今晚就試試吧！已經堅持三天的人告訴你，按摩后覺得自己嫩嫩的，美美的！也歡迎大家來打卡哦～
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