現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人認(rèn)識(shí)到：在工作、生活中，情商比智商更重要。尤其是在兩性交往中，情商的高低，更是直接決定了你們的戀情是否能夠甜蜜、順利、穩(wěn)定。
如果說智商更多是先天具備的，那情商則更多是后天培養(yǎng)的。培養(yǎng)情商當(dāng)然不是一蹴而就的，這有點(diǎn)像武俠小說里的氣功：需要持久累積、厚積薄發(fā)。
那么，到底怎樣練就高情商呢？一般來講，情商的高低主要表現(xiàn)在如何面對情緒上，下面，我就從三個(gè)角度來回答這個(gè)問題：即認(rèn)知自己的情緒、管理自己的情緒，以及感知和照顧對方的情緒。
一、正確認(rèn)知自己的情緒。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人們在面對壓力、過度緊張時(shí)，大腦皮層的血液會(huì)變得稀薄，而心跳卻快至每分鐘100次以上，腎上腺素的分泌也會(huì)大大提高，在這種生理狀態(tài)下，心理也會(huì)隨之出現(xiàn)變化。
這時(shí)候，情商不同的人，就會(huì)有不同的表現(xiàn)：理智的人能冷靜地思考問題，能保持舉止得當(dāng)；而沖動(dòng)的人則會(huì)大腦空白、行為瘋狂、口不擇言。
也就是說，當(dāng)你面對沖突時(shí)，有情緒是正常的，但你要意識(shí)到：你正處在情緒的包圍中。
二、妥善管理自己的情緒。
當(dāng)你有情緒即將爆發(fā)的時(shí)候，任性的人會(huì)隨性而為，甚至壓根不知道自己在說什么、做什么；但成熟的人會(huì)有效的調(diào)整、控制、整頓自己的情緒。因?yàn)門a知道：單純的情緒發(fā)泄，不會(huì)解決任何問題。
例如你們正在爭執(zhí)不休，如果這時(shí)你能夠做到及時(shí)閉嘴，可能是一個(gè)非常有效的動(dòng)作。如果不能及時(shí)平復(fù)你的情緒，請你嘗試做以下三個(gè)動(dòng)作：
1、慢慢地、深深地吸氣、呼氣，再吸氣、呼氣，直至你能夠冷靜下來。
2、自我暗示：我需要冷靜，我必須冷靜，我正在冷靜下來。沒什么大不了的。
3、洗個(gè)熱水澡，一邊淋浴，一邊按摩太陽穴。這時(shí)你大腦皮層里的血液會(huì)重新充盈，你就能回歸理性。
三、準(zhǔn)確感知對方的情緒。
有能力感知對方的情緒，無疑是建立良好親密關(guān)系的重要因素。并且，只有準(zhǔn)確感知對方的情緒，才會(huì)更加有效地反觀自己的言行，進(jìn)而提高自我調(diào)控、管理、表達(dá)情緒的能力。
當(dāng)對方有面部表情、音質(zhì)音色、語速語調(diào)、肢體語言的異樣時(shí)，就是Ta情緒變化的外在表現(xiàn)。但有時(shí)候面部表情可以偽裝，音色語調(diào)容易訓(xùn)練，唯肢體動(dòng)作更多是無意識(shí)的。
例如當(dāng)你正津津有味的敘述一件事情的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)對方開始做一些小動(dòng)作：撓撓頭皮、打個(gè)哈欠、左顧右盼等。這時(shí)候你就應(yīng)該意識(shí)到：Ta對你的話題不感興趣。
如果你修煉到不但能夠管理好自己的情緒，還能準(zhǔn)確感知、照顧到對方的情緒，你的戀人和你相處起來，就會(huì)有更多愉悅的感受，你也就成為了一個(gè)能提供更高情緒價(jià)值的滿分戀人了。
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