這篇文章，將討論愛情中的“情緒暴力”的相關(guān)話題。教大家判斷伴侶是否存在“情緒暴力”，面對此種暴力我們該怎么做。
說起“暴力”一詞，想必很多人想到的是拳打腳踢、辱罵各種激烈的表現(xiàn)形式，又或者是冷暴力這種顯現(xiàn)于表面的溝通方面的暴力。但情緒暴力常常披著“溫柔”的外衣，其隱蔽性常常不能讓人意識到這是一種親密關(guān)系的暴力方式。
被此種暴力虐待的一方一旦沒有“自我感”，極容易受對方情緒、言語、行為、想法各方面的影響，并且以對方為核心，自我的行為都會變得小心翼翼。因此也就會產(chǎn)生“心累”的感覺。
1.不平等的索取與付出
TA需要你的時候，你必須馬上出現(xiàn)并作出回應。而你需要TA的時候，對方表現(xiàn)出冷漠、不耐煩或者零回應。TA以這種標準來約束你，卻不會約束自己，在交流方面存在典型的“雙標行為”。
想要獲取TA的肯定與贊受，你只能不停地表現(xiàn)對TA的愛與陪伴，不斷付出。長期發(fā)展，你們之間的索取與付出關(guān)系失衡。你適應了這種模式，你們的關(guān)系也徹底確立：TA是主宰者，你是順從者。
在情緒方面，只有TA的感受才是正確的，重要的，緊急的。而你的情緒與感受只會被他以各種手段與方法排除在溝通之外，通常也會否定你情緒的重要性。
因此，情緒暴力的施虐者，常常合理化TA自私的情感需求。比如TA會說，“你過于敏感了”“我是很在乎你的，是你想太多了”，另一方面則對你的情感需求置之不理，或者是敷衍的態(tài)度。
需要你的時候好話說盡，不需要你的時候就嫌你煩。不要以為若即若離是TA的性格所使，而是TA壓根就想通過這種方法操縱你。讓你在情緒波動中不斷的迷失自我，無形中建立自己的主宰框架。
框架上的束縛讓人很難擺脫：你想離開的時候，TA靠近，讓你舍不得。你想爭取的時候，TA遠離，讓你不知所措。對一個人的掛念和羈絆不是失去和得到的時候，“想得不可得”的狀態(tài)才令人中了毒似的無法拋棄。
和伴侶展開溝通，恰當?shù)乇磉_自己的負面感受，指出其在情緒方面給自己帶來的傷害。引導伴侶多與自己主動分享積極正性的情緒，一步步調(diào)整之前充滿負能量的相處模式，改變被動的交流姿態(tài)。
與伴侶展開對話的同時，也要與自己展開積極對話。在生活細節(jié)處找出自我價值的閃光點，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，以此來消除伴侶的情緒暴力給你帶來的自卑感。同時，對于伴侶不尊重事實的否定，大膽反駁。不能因為TA表面上的愛而遷就TA不切實際的指責與“洗腦”。
總是無法平衡雙方付出與索取的關(guān)系，根本原因是喪失了框架。在被束縛狀態(tài)中，一旦接收到伴侶的極少付出，你就會心滿意足。實際你已經(jīng)習慣了處于付出的位置，無姿態(tài)的滿足伴侶需求。
重塑框架，首先讓伴侶意識到付出的重要性，重視你的陪伴與遷就。然后再表明維護長期關(guān)系，需要雙方的共同努力，不論物質(zhì)還是情感方面的需求，同等重要，彼此的付出缺一不可。
最后，如果以上三點不起作用，對方仍是一味地否定，或者大發(fā)雷霆地指責你“無理取鬧”的想法，你要意識到TA可能不是真的愛你。這時候，奉勸你行使選擇離開的權(quán)利，而不要對TA的改變抱有幻想。
畢竟，不愛了還想留在身邊，沒有比這更自私的行為了。
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