盼望著，盼望著，秋高氣爽的季節(jié)終于到來了。最近幾天，早晚吹來的風(fēng)都是涼爽的，沒了夏季那種潮濕悶熱的感覺。本是涼風(fēng)習(xí)習(xí)的季節(jié)，很多人卻出現(xiàn)了一派“燥象”：舌干少津、鼻澀咽痛、皮膚干燥、聲音沙啞、大便燥結(jié)、煩躁不安等。這是因?yàn)榱⑶铮?月7日）到秋分（9月23日）這段時(shí)間，暑熱尚未完全消退，晝夜溫差大、氣候干燥，人體的毛孔就會逐漸閉合，導(dǎo)致體內(nèi)郁熱發(fā)散不利。而肺臟喜潤惡燥，體內(nèi)燥氣過盛極易耗傷肺臟陰津，使人體出現(xiàn)“燥象”。要想安度“多事之秋”，防秋燥很重要。“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)是養(yǎng)陰潤肺。三伏天引入體內(nèi)的陽氣是以浮陽形式存在的，如果不被陰收斂住，第二天或通過大小便排泄掉，或變?yōu)槎嘤嗟臐釟饨o身體增加負(fù)擔(dān)。此時(shí)養(yǎng)陰，一方面能幫我們把三伏補(bǔ)充的陽氣納入體內(nèi)，斂藏歸腎，不泄露浪費(fèi)；另一方面，可以清理人體內(nèi)夏天殘留的郁熱、火毒，防止出現(xiàn)“灼血致稠”，進(jìn)而誘發(fā)各類梗癥。可以多吃一些滋陰潤肺的食物，如：蓮子鴨肉、秋梨、杏仁、百合、銀耳等。另外，小瑤給大家推薦幾款適合秋季喝的粥：【功效】有清肺化痰、止咳降逆的作用，適合肺熱咳嗽、胃熱嘔吐的人。【做法】枇杷葉沖洗后，包紗布煎汁去渣，取濃汁加粳米煮成粥，粥成時(shí)加冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。【功效】有潤肺止咳、補(bǔ)腎固精、通便的作用，適合大便干結(jié)的人。【做法】粳米、核桃仁洗凈，加水煮開后改小火煮到米粒熟軟。加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。【功效】有養(yǎng)陰潤肺、止咳安神的作用，適合潮熱盜汗、心神不安的人食用，但不適合風(fēng)寒咳嗽患者。【做法】所有食材洗凈備用，鍋中加水煮開放入白木耳略煮，再依次放入紅棗、鮮百合、枸杞，煮10～15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。濕是長夏的主氣，整個(gè)夏天體內(nèi)堆積了很多的濕氣和熱毒，導(dǎo)致脾胃虛弱。此外，秋季是“陽消陰長”的過渡階段，天氣涼爽，加之秋收季節(jié)瓜果增多，人的食欲增加，容易致使脾胃負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致脾胃功能的異常。入秋之后，很多有養(yǎng)生意識的朋友都開始進(jìn)行滋補(bǔ)了。中醫(yī)講究“預(yù)補(bǔ)先清”，只有先把身體里留滯的廢水以及淤堵物清理了，打通中焦，才能讓脾胃更好地吸收消化食物，滋補(bǔ)才能真正補(bǔ)進(jìn)身體里去。脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣?/span>秋季補(bǔ)脾胃，切忌少吃生、冷食物，以免寒氣入體傷及脾胃。另外，脾胃最怕?lián)?，暴飲暴食對它傷害最大。再者，肝與脾胃相互影響，肝郁氣滯容易導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適等諸多病癥。肝不郁，則脾不虛，少發(fā)脾氣，是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素。此外，還可以通過專業(yè)的中醫(yī)食療方來更有效的健脾祛濕，體內(nèi)濕氣沒了，脾胃運(yùn)化能力自然就正常了。“孟余堂”傳承千年的食療方“九香平”，甄選人參、陳皮、阿膠、懷山藥等9味道地藥材，可扶正納氣，健脾祛濕。獨(dú)立包裝的固體飲料設(shè)計(jì)，避免了傳統(tǒng)茶包反復(fù)沖泡的麻煩。此方有據(jù)可查，原方出自唐代醫(yī)藥學(xué)家、被后世尊稱為“食療鼻祖”的孟詵（shen）所著的醫(yī)藥專著《必效方》中，原文如下：治濕邪驅(qū)下，重濁黏滯，或四肢酸涼，面色不華，精力不濟(jì)，食欲不振，口膩不渴，便溏胸悶，好怒煩躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人參各四兩，山藥、阿膠各三兩，玉竹、蓮子、陳皮各一兩。上九味藥研為細(xì)末，過羅，每次取五錢，加生姜一片，大棗一枚，水煎溫服。
9味藥材配伍精當(dāng)，從健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎填精、潤肺益氣四方面入手，本末兼顧，溫而不燥。寒濕、濕熱、痰濕體質(zhì)都可以用，排出廢水的同時(shí)補(bǔ)脾氣而又不傷陽氣，打通中焦，調(diào)節(jié)脾胃運(yùn)化能力，恢復(fù)身體氣機(jī)。點(diǎn)擊下圖，直接進(jìn)入孟余堂官方商城，選購健脾祛濕好物。秋季氣候干燥，會加速淚液的蒸發(fā)，容易使人眼睛干澀。除此之外，還有一些環(huán)境因素，如煙霧、紫外線、空氣污染等，都可能增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對眼部功能的恢復(fù)有一定幫助，可防止干眼癥。秋季氣候干燥、萬物凋零，人受影響也會出現(xiàn)低落、悲傷等情緒波動?？傻浇纪庾咭蛔撸歉咄h(yuǎn)，游郊賞景，親近自然，不僅可以舒展情緒、維持心性平穩(wěn)，還能消耗體內(nèi)余熱，排出多余水分，達(dá)到清熱除濕的效果。
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