圖一
圖二
中醫(yī)認(rèn)為，五官和五臟相關(guān)聯(lián)，五官是五臟的外在表象，五官的根在五臟。如果五臟有問題，五官也會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)，反之，五官也會(huì)影響到五臟的健康。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院楊力教授提示，通過拉伸、刺激五官，可以調(diào)節(jié)五臟，進(jìn)而提升其功能。
揪揪耳朵養(yǎng)腎臟
中醫(yī)認(rèn)為，“腎主藏精，開竅于耳”。在中醫(yī)的概念里，精生髓，髓聚于腦形成髓海，有主持精神、思維活動(dòng)的功能。精髓充盛，則聽覺靈敏。若腎精不足，髓海失養(yǎng)，則兩耳失聰，致聽力減退或出現(xiàn)耳鳴、耳聾等病癥。老年人聽力減退也是腎精自衰之象。因此，適度揪揪耳朵，可以刺激腎臟，起到固精養(yǎng)腎的功效。
具體做法：首先，用雙手拇指和食指捏住雙耳上部，吸氣時(shí)，把耳朵往上提，呼氣時(shí)松開，連續(xù)重復(fù)該動(dòng)作6次；其次，捏住雙耳下部，吸氣時(shí)把耳朵下拉，呼氣時(shí)松開，連續(xù)重復(fù)該動(dòng)作6次。此外還可以雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳的功效。
捂嘴弄舌養(yǎng)心臟
中醫(yī)認(rèn)為，“心開竅于舌”?！靶臍馔ㄓ谏?，心和，則舌能知五味矣”。實(shí)際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，也能使舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，說話流利順暢。因此，時(shí)常活動(dòng)一下舌頭可以起到養(yǎng)心的效果。
具體做法：吸氣的時(shí)候舌頭上卷，呼氣時(shí)下伸，連續(xù)呼吸6次。同時(shí)也可以按壓廉泉穴（位于人體的頸部前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處。圖一），有生津護(hù)舌的功效。
瞠目揪瞼養(yǎng)肝臟
《內(nèi)經(jīng)》說：“肝受血而能視”。肝和則能辨五色，肝功能正常則視物清楚明亮。因而，瞠目揪瞼能起到刺激肝臟，護(hù)肝保肝的功效。
具體做法：雙眼睜開，雙手的拇指和食指分別輕輕捏住上眼瞼。吸氣時(shí)輕輕提起，呼氣時(shí)放松，連續(xù)呼吸6次。再捏住下眼瞼，操作方法如前。
咧嘴伸頷養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣”。脾病則食欲不振，脾虛則口淡無味。因此，適度叩齒，輕輕拍打嘴唇，沿著嘴唇按壓或輪刮唇部，都能起到很好的刺激脾胃的作用。
具體做法：吸氣時(shí)閉口，嘴角向兩邊伸展，呼氣時(shí)放松，連著做6次。此外，還可以按壓地倉(cāng)穴（在面部，口角外側(cè)，口角旁開1厘米左右，直對(duì)瞳孔。圖二），有助于護(hù)胃養(yǎng)脾。
鼻翼紛飛養(yǎng)肺臟
《素問·金匱真言論》：“開竅于鼻，藏精于肺”。因?yàn)榉问呛粑耐ǖ?，為肺氣出入的門戶，鼻的通氣和嗅覺的功能，主要依賴于肺氣的作用，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常?？梢姺闻c鼻竅是息息相關(guān)的，肺臟疾病可以從鼻反映出來，而治療鼻的病變時(shí)往往從肺入手。按壓鼻翼兩側(cè)有助于吐故納新，起到護(hù)肺作用。
具體做法：吸氣時(shí)，兩側(cè)鼻翼張開，呼氣時(shí)復(fù)原，連續(xù)做6次。
通過拉伸五官滋養(yǎng)五臟是輔助的保健方法，可以每天做，也可以隔天做，沒有強(qiáng)行的要求。
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