信息化時代，人們在享受科技便利、追逐時尚的同時，身體也付出了巨大代價，眼睛首當其沖。長時間面對電腦工作；上下班途中、公交地鐵上或業(yè)余生活中長時間玩手機、打游戲；在光線太強或太弱的情況下看書、看電視；長時間佩戴隱形眼鏡等不良用眼習慣，讓眼疲勞和干眼癥成為最常見的眼疾。
眼疲勞與干眼癥常結伴而至
長時間眼疲勞可形成干眼癥，而干眼癥患者容易眼疲勞?？梢哉f眼疲勞和干眼癥是一對姐妹花。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“五臟之腑之精氣，皆上注于目而為精，精之巢為眼”。中醫(yī)認為，目得血而能視。眼睛和其他臟器一樣有血液循環(huán)和新陳代謝，久視傷血耗精，氣血不上濡于目則出現(xiàn)眼疲勞和干眼癥。
目前不良的生活習慣造成的干眼癥比生理性的更普遍。從生理上來說，婦女絕經(jīng)及老人肝腎陰虛、精血不足、氣陰二傷等都可導致眼疲勞和干眼癥。而當前人們不良的用眼習慣導致的干眼癥同樣不容小覷。
中醫(yī)治眼病安全有效
不少人感覺眼睛疲勞時，常會自行滴抗生素眼藥水。這種濫用眼藥水的方法是不可取的。干眼癥不是感染性炎癥，不應使用含抗生素的眼藥水，長期使用抗生素眼藥水，容易破壞眼表結構和環(huán)境。
中醫(yī)多采取滋補肝腎，養(yǎng)陰生津，益氣養(yǎng)血，化瘀生津等方法用中藥調(diào)理干眼癥癥狀。尤其值得推薦的是，中醫(yī)針刺不僅能治療干眼癥、改善眼周血液循環(huán)，還能促進眼細胞新陳代謝，舒緩眼肌疲勞，促進淚液分泌，可謂安全有效的綠色療法，受到越來越多人的追捧。
干眼癥要以預防為主
中醫(yī)認為，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。因此，對眼疲勞、干眼癥要以預防為主。對于預防眼疲勞和干眼癥的日常保健有以下一些方法：
合理用眼 減少長時間用眼刺激，電腦工作1小時左右要盡可能伸展一下身體，向遠處眺望，多看綠色植物。另外，用眼距離要適中，做到不遠不近；用眼光線要適中，做到不強不弱；姿勢要端正，做到不斜不靠。
做眼保健操 時間上不必過于拘泥，只要做了就好。通過手法按、揉、捏、刮眼部，可使僵緊的肌肉得到舒緩，氣血經(jīng)脈得到疏通，新陳代謝得到增強。如果沒有大塊時間，可在工作之余，將雙手搓熱，放在眼睛上，這種熨熱法，也可促進血液循環(huán)，舒緩眼睛的疲勞與干澀。
適當眨眼 眨眼的動作可使淚液均勻地分布于眼球，如用眼過程中，始終目不轉睛，注意力高度集中，眨眼的生理次數(shù)減少，淚腺分泌就會受到抑制，淚水分泌就會不足或水液蒸發(fā)太快而造成眼干或眼疲勞。
佩戴框架眼鏡 長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少、眼干，久之形成干眼癥。如隱形眼鏡清洗方法不當，還容易形成結膜炎，所以要注意把握分寸，不要長時間戴隱形眼鏡。(劉維芳)
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