因為忙著看電視、看風(fēng)景、看手機、看IPAD、上班看電腦，很多人都會或多或少出現(xiàn)一些眼部問題或疾病，下面這4個眼病是最常見的，該如何應(yīng)對呢？如何保護眼睛，積極防治呢？我們邀請來全國最有名的眼科北京同仁醫(yī)院的專家接英來教你見招拆招！
北京同仁醫(yī)院眼角膜組副主任接英提醒說：“眼睛是個很敏感的器官，身體的不適眼睛也能很快反應(yīng)，所以一般出現(xiàn)眼疲勞時，其實身體也有一些疲勞癥狀了，比如感覺疲憊無力、神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。”
接主任特別指出，“還有一部分人眼睛酸脹、易疲勞是因為本身有散光、斜視或近視等問題，一直沒有發(fā)現(xiàn)，稍微用眼時間久就會酸脹;還有的人是長時間臥床看手機，在開車或者晃動的地鐵上看手機，這樣也會加速引起視疲勞。這些都是不正確的用眼方法。”
怎么緩解眼疲勞呢？接主任說，最簡單省錢的方法就是少用眼，多休息。
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數(shù)增長：
1、自身的預(yù)防
孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧。自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間。
2、學(xué)校的預(yù)防
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等。其次，學(xué)校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認真做眼保健操。最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
3、家庭的預(yù)防
（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境
尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣
看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。
（3）提供全面的營養(yǎng)
孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。
4、社會的預(yù)防
當今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點，輕松一點。
有沒有感覺眼睛像缺水一樣干澀？懷疑是干眼癥是嗎？別慌，“干眼癥的主要癥狀就是干澀脹痛、眼睛充血，也就是有紅血絲，早晨起來感覺眼睛內(nèi)有分泌物，但是清理時并沒有，最關(guān)鍵的是這些癥狀早輕晚重。”接英主任補充道。
難道就是用眼多就容易患干眼癥嗎？接主任解釋，“干眼癥的病因很多，除了與用眼習(xí)慣有關(guān)，還與你是否長期用電腦工作，長時間在空調(diào)房里，長期化眼妝、戴隱形眼鏡、濫用藥物等都有關(guān)，眼部化妝品多含化學(xué)成分，容易患瞼板炎等，傷及淚道或淚膜，所以說，空調(diào)房工作的白領(lǐng)和愛化眼妝的人群屬于高發(fā)人群，治療時也需要針對病因來治。”
其實干眼癥并不是完全流不出眼淚來，有異物進入眼睛還是能流出眼淚的，如何判斷是否是干眼癥呢？接主任介紹道，干眼癥主要是眼睛缺乏淚液引起的，原因主要有兩個，淚液要么分泌少，要么蒸發(fā)快。在臨床診斷中，需要做淚液分泌量檢測和淚膜分布檢查，看淚液分泌多少，淚膜分布均不均勻、淚膜破裂時間等來診斷。特別需要提醒的是，做這些檢查前2周需要停止使用任何眼藥，能比較反映真實的淚液分泌量。
“一般輕中度的干眼癥患者的基礎(chǔ)治療方法是補充人工淚液，根據(jù)病情遵醫(yī)囑用量，如果是重度患者，可以選擇堵塞淚道手術(shù)或者補充黏度更高的人工淚液。當然，還要配合改變用眼習(xí)慣，比如看電腦電視等用眼30-40分鐘就應(yīng)該挪開視線，讓眼睛休息10分鐘;減少眼妝的使用頻率等等，這些都有利于改善和緩解干眼癥癥狀。”
“說起結(jié)膜炎，其實春夏季最容易發(fā)病的是過敏性結(jié)膜炎，主要癥狀就是眼睛癢、眼球充血，高發(fā)人群是兒童和過敏體質(zhì)者。
目前正處于換季的時候，天氣逐漸變冷，變得干燥，空氣中的塵螨、病菌等過敏原明顯增加，再加霧霾天氣頻繁造訪，也會加重新過敏原的情況。“眼睛紅腫、發(fā)癢、眼屎多，甚至畏光睜不開眼，這都是過敏性結(jié)膜炎的癥狀。如果家長發(fā)現(xiàn)小孩子喜歡眨眼、揉眼，應(yīng)該注意是否患上過敏性結(jié)膜炎。
因為春夏季植物茂盛，花草盛開，所以，空氣中的漂浮物較多，如花粉、柳絮、塵螨、細菌等，有的人空氣接觸就可感染，如果手上沾染細菌未清潔，揉眼睛同樣容易引起過敏性結(jié)膜炎。”接應(yīng)主任解釋說。
眼睛癢？想撓也不好撓啊，怎么破？“這種過敏性結(jié)膜炎最有效的就是抗過敏治療，如果沒有全身癥狀，使用一些抗過敏的眼藥水就可以，有一些眼藥水是可以在藥店購買的，還有一部分強效抗過敏的藥物是處方藥，需要在醫(yī)院購買。因為這個是季節(jié)性的，可能會持續(xù)整個春夏季，所以，需要根據(jù)病情癥狀持續(xù)用眼藥水，適度加減用量。”接主任說。
當然，有些人眼部瘙癢、充血難受，也可以自己在家冷敷眼睛，使眼睛局部溫度降低、血管收縮，減輕瘙癢、灼熱等癥狀。在癥狀較輕的患者，冷敷是一種方便、快捷、有效的緩解方法。
他的眼睛好像兔子，整個眼睛都是紅紅的，大人們都會說別看他的眼睛，會傳染的。其實，沒那么夸張。
“其實紅眼病也有很多種，老百姓常說的是急性感染性結(jié)膜炎，還可分為細菌性和病毒性兩種，具有傳染性。這種紅眼病的癥狀主要是發(fā)病急，眼睛水腫、眼球充血發(fā)紅，眼睛分泌物多，也就是眼屎多，而且黃色黏稠。一般都是眼部癥狀，發(fā)燒癥狀并不多見，可能偶有感冒的癥狀。”接主任解釋說。
夏季很多人喜歡游泳消暑，往往也是紅眼病的一個高發(fā)期。接主任特別提醒：“紅眼病是一種直接接觸傳染病，可通過游泳池的污水傳染，或者臟手接觸傳染，并不會看一眼就會得紅眼病。”
紅眼病不會看一眼就傳染，你是不是放心多了？!別高興太早，周圍有紅眼病患者，首要做的就是隔離。接主任特別提醒，“家里有人患了紅眼病需要做一些隔離，比如毛巾、臉盆需要單獨使用，注意手衛(wèi)生，揉眼后勤洗手，避免交叉感染，也減少去人多密集的地方。”
對于不用的病因引起的紅眼病治療也不同。“如果是細菌性感染的紅眼病，需要用一些廣譜性抗生素眼藥水，一般7-10天可以治愈;如果是病毒性感染的，就像病毒性感冒一樣，都是具有自限性的，會經(jīng)過一個由輕到重再逐漸緩解的過程，充血癥狀逐漸緩解消失，大多2周內(nèi)可自愈。但是需要提醒的是，有個別患者會出現(xiàn)角膜浸潤灶，就是角膜上出現(xiàn)一些小白點，這個恢復(fù)起來病程較長，幾個月到幾年不等。”接主任解釋道。
聽了眼科專家的支招，是不是沒那么恐懼了，主要用眼習(xí)慣好，多多保養(yǎng)眼睛，做做眼保健操，保持眼部干凈，都可以避免或少患這些眼病，用一雙明亮眼睛看這個美麗的世界。
接英
北京同仁醫(yī)院眼角膜科副主任，主任醫(yī)師
從事眼科學(xué)基礎(chǔ)和臨床工作10余年，主要從事角膜結(jié)膜疾病的基礎(chǔ)和臨床研究，對干眼、過敏性結(jié)膜炎、各類角結(jié)膜疾病有較深入研究，對白內(nèi)障、青光眼等常見致盲眼病也有研究。2007年入選北京市科技新星人才項目，主持國家自然科學(xué)基金研究項目2項。
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