夏至過后，天氣一天熱過一天，難熬的三伏天也不遠(yuǎn)了。

都說夏季是“苦夏”，一個(gè)夏天下來(lái)，人都要清瘦一圈兒。但如果利用好了，夏季也是增益進(jìn)補(bǔ)、祛病強(qiáng)身的好時(shí)節(jié)，可以讓秋冬時(shí)候少受很多疾病的困擾。

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，有的人一到秋冬就容易生病，這是怎么回事？

原來(lái)，中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)“小太陽(yáng)”——陽(yáng)氣，它是所有生命活動(dòng)的原動(dòng)力，陽(yáng)氣充足，人體就強(qiáng)壯；陽(yáng)氣若不足，人就容易生病。

秋冬時(shí)節(jié)天氣寒冷，此時(shí)就需要身體調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣去進(jìn)行抵抗，防止寒邪入侵，危害人體健康。

而如果陽(yáng)氣不足，就容易被寒邪攻擊，出現(xiàn)感冒、腹瀉、關(guān)節(jié)痛等癥狀。如果患有某些基礎(chǔ)疾病，比如過敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等，在秋冬季節(jié)也極其容易復(fù)發(fā)。

秋冬氣溫低，陽(yáng)氣本身不足，此時(shí)治寒癥就像在雨天晾衣，見效緩慢。

反之，春夏時(shí)節(jié)，尤其是三伏天，氣溫升高，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，人體陽(yáng)氣也蒸騰于外，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛，為身體內(nèi)部益氣補(bǔ)陽(yáng)提供了空間。所以此時(shí)正好順應(yīng)自然蓄積、充實(shí)陽(yáng)氣，能最大限度地驅(qū)風(fēng)祛寒，調(diào)整陰陽(yáng)平衡。

換句話說，對(duì)于陽(yáng)氣不足，秋冬季節(jié)容易受到寒邪侵襲的虛寒體質(zhì)的人來(lái)說，夏季正是補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)身、“治未病”的好時(shí)節(jié)，能起到事倍功半的效果。

你是否屬于陽(yáng)虛體質(zhì)？又該如何補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)身呢？

“陽(yáng)虛體質(zhì)”的人，陽(yáng)氣不足致使體內(nèi)氣血不能正?；K腑不能得到溫煦，體內(nèi)防御外邪的能力減弱，從而出現(xiàn)一系列畏寒癥狀。

腎臟是陽(yáng)氣之源，腎陽(yáng)又被稱作命門之火，它可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)精血、津液的化生，把它們轉(zhuǎn)換為能量，促進(jìn)各項(xiàng)生理活動(dòng)的進(jìn)程，產(chǎn)熱增加，而且精神矍鑠。所以固護(hù)陽(yáng)氣，要從腎臟入手。

節(jié)目中，專家曾給大家介紹了一款“補(bǔ)腎蛋”——枸杞鴿子蛋，鴿子蛋入肺、脾、胃、腎經(jīng)，《隨息居飲食譜》說它“清熱，解毒，補(bǔ)腎益身”，與枸杞搭配，有很好的固護(hù)腎陽(yáng)的作用。有需要的朋友不妨學(xué)起來(lái)。

【枸杞鴿子蛋】將3個(gè)鴿子蛋煮熟后剝殼，再加入15粒枸杞，煮15分鐘，最后把枸杞、鴿子蛋和湯一起吃掉。可適當(dāng)加入紅糖調(diào)味。

對(duì)于患有某些基礎(chǔ)疾病，尤其這些疾病易在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)的人來(lái)說，夏季也是“冬病夏治”的好時(shí)候。具體哪些疾病可以趁機(jī)調(diào)養(yǎng)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)？

呼吸系統(tǒng)疾病是冬病夏治效果最好的疾病，如慢阻肺、老慢支、哮喘、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張等，多數(shù)患者在夏季病情相對(duì)穩(wěn)定時(shí)予以調(diào)治，到立秋后可以達(dá)到少發(fā)作、不發(fā)作的目的，甚至常年冬季需要住ICU的患者，也可以達(dá)到只住普通病房的程度。

那么，究竟呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？

國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)田從豁曾在節(jié)目中給出一個(gè)消喘膏，主要用于慢性氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等疾病的“冬病夏治”。

【消喘膏】

【配方及用法】白芥子21g、延胡索21g、細(xì)辛12g、甘遂12g，碾成粉末，平均分成3份，每次一份，用稀釋的生姜水調(diào)成糊，貼于肺俞穴、心俞穴、膈腧穴共6個(gè)穴位。

【穴位】肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸（約2指）的位置；心俞穴位于第五胸椎棘突下旁開1.5寸；膈俞穴位于第七胸椎棘突下旁開1.5寸。

【注意】

①在貼的過程中，出現(xiàn)任何不適就要馬上撕下來(lái)。

②首次貼敷以三小時(shí)為宜，如沒有不適感，以后的貼敷時(shí)間可以延長(zhǎng)到6小時(shí)。

③完成貼敷后，撕下來(lái)如果發(fā)現(xiàn)有很小的水泡，一般可以慢慢吸收掉，如果發(fā)現(xiàn)水泡有黃豆粒大小，建議去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙處理一下。

④兩歲以下小孩及孕婦，還有陰虛陽(yáng)亢之人不宜采用這種方法。

秋冬季風(fēng)寒濕邪比較重，容易侵襲關(guān)節(jié)導(dǎo)致局部氣血運(yùn)行不暢，引起疼痛，像風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、腰腿冷痛等虛寒性的疾病都屬于此類，中醫(yī)稱為痹癥。

對(duì)于此類疾病，很適合在夏季進(jìn)行艾灸，有助于減少秋冬季節(jié)疾病復(fù)發(fā)的幾率。李時(shí)珍曾在《本草綱目》中對(duì)艾草進(jìn)行了描述，說葉入藥，性溫味苦，是純陽(yáng)之品，能通十二經(jīng)，聚陽(yáng)氣，理氣血，祛濕寒。

一般，哪里疼就灸哪里，可以兩三天灸一次。艾灸時(shí)要注意灸火頭與皮膚相距1寸左右，每個(gè)部位至少灸5分鐘。

比如慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等，需要控制飲食，但是冬季時(shí)營(yíng)養(yǎng)需求大，治療較為困難。而夏季對(duì)熱量的需求減少，更能幫助我們控制飲食，從而緩解各種腸胃疾病。

孫韜主任曾在節(jié)目中給出一個(gè)調(diào)理脾胃的簡(jiǎn)易三伏貼，適合食欲不振、腹部脹滿、胃腸動(dòng)力差、脘腹隱痛、四肢不溫等脾陽(yáng)不振的人，或者口中黏膩、頭身困重、惡心嘔吐、遇冷泄瀉、胃脘冷痛等寒濕困于脾胃的人。

【調(diào)理脾胃三伏貼】

【配方及用法】丁香15g、藿香9g、木香15g，打成粉，用4份黃酒、1份蜂蜜、1份香油調(diào)制，貼敷在中脘穴（肚臍上四寸）和水分穴（肚臍上一寸）。

【注意】①貼敷前，需清潔皮膚；②每個(gè)伏的前三天貼，一天一次，每次不超過4小時(shí)；③皮膚破潰者、過敏體質(zhì)人群及皮膚敏感人群慎用。

夏季天氣炎熱，肌膚腠理之汗孔大開，藥物可以更好地透過皮膚吸收。因此像銀屑病、蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等疾病患者，可在夏季積極遵醫(yī)囑用藥，能達(dá)到更好地治病效果。

另外，陽(yáng)光是“天然的殺菌劑”，不妨在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，每天用15~20分鐘時(shí)間曬曬太陽(yáng)，不僅能夠輔助緩解皮膚病，還有助于補(bǔ)充維D，促進(jìn)鈣吸收。

【小貼士】因個(gè)人體質(zhì)差異，上述所有調(diào)理方的用法用量等，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。