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運(yùn)動(dòng)之前記得先跟瑜伽約個(gè)會(huì)吧！

每次記得保持5個(gè)呼吸，每組做三次。加薇信jjbjjm88，教你家居布局解密！

① 大腿前側(cè) 股四頭肌

② 大腿后側(cè) 股二頭肌

③ 下背

④ 上背和下背

⑤ 肩部

⑥ 肱三頭肌

⑦ 胸部和肱二頭肌

⑧ 小腿


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