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今天要講的是涌泉穴，涌泉穴為很多人所熟知，是人體腎經(jīng)的根穴、源穴。涌泉穴在腳底部，前三分之一腳掌，正中心的位置，是全身俞穴的最下部。

在中醫(yī)理論中，腎是一個(gè)對(duì)男女來說都極其重要的臟器。腎臟從中醫(yī)角度有三方面功能：一是藏精，促進(jìn)人體生長發(fā)育生殖，被稱之“封藏之本”。二是主導(dǎo)人體的水液代謝。三是主納氣，為“氣之根”。生理情況下，腎陰、腎陽相互依存、相互作用，共同維持著機(jī)體的陰陽平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或面色發(fā)黑，腰膝酸軟，四肢冰涼，無精打采；大便不成形或尿頻尿急起夜多，舌苔發(fā)白等。按性別區(qū)分的話，男性主要表現(xiàn)為陽痿早泄，女性則是不孕，性欲減退。

腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，耳鳴暈眩，頭發(fā)脫落，牙齒松動(dòng)；失眠健忘，口干心煩，容易出汗，形體消瘦，小便色黃量少，舌紅少苔或無苔。兩性上男子遺精早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；

調(diào)節(jié)腎的這種陰陽失衡，就需要作用涌泉穴，因其所在的腎經(jīng)聯(lián)絡(luò)著腎臟?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：刺激涌泉穴，能使局部神經(jīng)末稍的敏感性大大增強(qiáng)，使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，增加局部的血液循環(huán)使腿腳運(yùn)動(dòng)靈活，有助于醒腦提神加強(qiáng)記憶。

涌泉的位置在腳心，作用起來非常方便，最常見的就是艾灸療法。當(dāng)然，也可以進(jìn)行針刺，但是這種疼痛感并非人人能承受，所以用的并不多。艾灸涌泉的方法，最常用的是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳后，將艾條點(diǎn)燃，距離涌泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫?zé)岣?，皮膚出現(xiàn)紅潤為止，每次灸治20分鐘，每日1次，連續(xù)灸10天為1療程，然后休息2～3天，再繼續(xù)進(jìn)行下一療程。如果怕燙傷自己或者難以操作，也可以借助一些現(xiàn)代的無煙無火的智能艾灸儀器，更加方便，總之因人而異。

灸涌泉穴可以治療腳跟疼痛、腿腳無力，也可以治療失眠。大家如果能配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。艾灸涌泉穴還能使患高血壓的朋友的收縮壓有不同程度下降，對(duì)輔助降低血壓也有很大的好處。

除了艾灸的方法之外，足底按摩也是一種常見的方法。在晚上溫水洗好腳后，坐著用拇指的指腹分別摩擦兩只腳的涌泉穴各100次，再掐揉此穴位半分鐘?；蛘咧苯佑檬帜Σ劣咳ㄖ敝涟l(fā)熱。

應(yīng)用一些“藥物”外敷也是比較受歡迎的方法。取大蒜一枚，去皮搗爛成泥糊狀，敷在涌泉穴用紗布包好，可治鼻出血。每天1次，每次貼2小時(shí)。

這種外敷方法還可以治療高血壓。古人通常把吳茱萸這味中草藥打成粉，然后調(diào)點(diǎn)醋，和成泥狀糊在腳心上，據(jù)說這樣能通過引火歸元很好地穩(wěn)定血壓。如果你身體消瘦，有頭暈?zāi)垦?，眼睛干澀，腰酸膝軟，有高血壓，不妨用這種方法輔助調(diào)整血壓。

足浴也是刺激涌泉的一種很舒適的方法。步驟：泡腳時(shí)水要多、水溫要合適；而且要邊泡腳邊加水，以保持水溫，泡到15～20分鐘。泡腳的時(shí)候，可用手指緩慢按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱身體微微出汗。體質(zhì)比較弱的人或者是老年人或者是末梢感覺遲鈍的，泡腳時(shí)間要相應(yīng)縮短。糖尿病患者不太適宜泡腳，女性經(jīng)期也不要泡腳。當(dāng)然這種方法成本少，見效也慢嘍。

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