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人的腳心聚集了很多穴位，經(jīng)常搓一搓保健功效驚人，可以刺激大腦神經(jīng)和全身的血管，有益健康。
大劑量的搓腳心，屬于大補(bǔ)之法，而且，不存在虛不受補(bǔ)的問(wèn)題。大劑量的搓腳心后，應(yīng)該按摩、拍打頭頂百會(huì)片刻，這個(gè)劑量，各人可以先自行體會(huì)。
搓腳的好處！
一、搓腳心能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動(dòng)矯健有力。
二、腳心上有許多神經(jīng)直接通入大腦。搓腳心時(shí)刺激腳心神經(jīng)使大腦感到舒適輕松，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除，睡眠加深。
三、腳心上有一個(gè)涌泉穴，它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，艾灸或按摩此穴，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。
搓腳心輔助降血壓；在民間，流行搓腳心降血壓的方法。具體做法是:每天晨起前、晚上臨睡前,先搓熱雙手,然后右手搓左腳心、左手搓右腳心各200次,直搓得足心發(fā)熱。
涌泉穴有滋陰降火，引浮越的肝陽(yáng)下潛的作用，臨床上也有針刺或用中藥敷貼該穴治療高血壓的報(bào)道。中老年患者在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí)不妨常搓搓腳心。
搓腳的方法：
一、干搓：左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次搓的力度大小要以自己舒適為宜。
二、濕搓：把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。
三、酒搓：倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
四、手心搓腳心：心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法，這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。
我們平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能把氣往下引，搜索關(guān)注公眾號(hào)學(xué)艾灸,把上面的虛火拽下來(lái)，這樣氣就不會(huì)壅在上面，病自然就好了。
勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候，它出來(lái)保護(hù)，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，顧名思義，它就像泉水涌出來(lái)一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方。
搓完腳心后不要馬上下地，最好在原地休息10分鐘。
百會(huì)、涌泉、勞宮的關(guān)系
人體主要以三大穴道與外界相通：百會(huì)、涌泉及本勞宮穴。 百會(huì)通天、涌泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴。
五心穴即天心百會(huì)，地心涌泉，人心勞宮。百會(huì)為督脈之腧穴位于巔頂中央，是人身最高的穴位，百會(huì)與手足少陽(yáng)、足太陽(yáng)、足厥陰和督脈五條經(jīng)脈相交會(huì)，故稱(chēng)三陽(yáng)五會(huì)。百會(huì)穴能針能灸，可補(bǔ)可瀉，具有醒腦開(kāi)竅，寧心安神之功效。腦為元神之府，是人體生命活動(dòng)中樞，百會(huì)穴處于腦的中央，故為治療神經(jīng)衰弱、心悸健忘、失眠多夢(mèng)的重要穴位。
百會(huì)為天上陽(yáng)火，涌泉為地下陰水，勞宮為人中之火，此天地人三才之義也。又百會(huì)天宮之土（頭八卦百會(huì)屬土），涌泉地宮之木(陰井五行屬木)，勞宮中宮之土（手八卦屬土），觀(guān)全卦水火相濟(jì)，天地相交，陰陽(yáng)平衡，故對(duì)治療失眠有較好的治療效果。
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