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??瑜伽全身拉筋（動圖），美麗線條拉出來！讓你永葆青春身姿~
瑜伽練習(xí)中的拉筋可以
祛痛、增強性功能，
間接療效數(shù)不勝數(shù)。
運動后的拉伸還有利于
防止受傷、環(huán)節(jié)肌肉僵硬、
并且塑造肌肉線條。
小編推薦幾組全身拉伸動作，
每次記得保持5個呼吸，每組做三次。
① 大腿前側(cè) 股四頭肌
② 大腿后側(cè) 股二頭肌
③ 下背
④ 上背和下背
⑤ 肩部
⑥ 肱三頭肌
⑦ 胸部和肱二頭肌
⑧ 小腿
都get到了么？
運動之前記得先跟瑜伽約個會吧！
女神學(xué)做飯
微信號：zuofan259
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