編 | 教練小瑜娘
筋長一寸，壽長一年
今天小瑜娘教你一套男女通用的拉筋動(dòng)作
可以有效祛痛、排毒、增加腎功能
堅(jiān)持下來就會(huì)看到效果
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
這是男女通用的全身拉筋8動(dòng)作
每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行是15次
堅(jiān)持下來一定會(huì)看到效果
另外，
瑜伽中的陰瑜伽也是不錯(cuò)的拉筋體式哦~
（后臺(tái)回復(fù)關(guān)鍵詞“陰瑜伽”，獲取全套陰瑜伽教程）
本文由小瑜娘@養(yǎng)顏瑜伽整理編輯
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
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