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女生的正常體脂在：16%~25%，男性正常體脂在12%~18%，超過這個(gè)體脂指數(shù)或者想要塑型的小伙伴，建議每周三次體能訓(xùn)練，一次在半小時(shí)以上，可以選取11個(gè)動(dòng)作的任意6-8個(gè)。

——小瑜娘