鐘麗緹的byebye大肚腩日記
據(jù)說鐘麗緹在產(chǎn)后兩個月就將暴長15厘米的腹部全部減回去，要知道腹部可是全身上下最頭大的脂肪堆積處，鐘小姐如何勇猛地成為了減肚腩能手？她獨家披露了第二次生產(chǎn)后的減肥日記。
September 12, 2008 beijing
生大女兒Yasmine時，我就在一家纖體中心做瘦身，好笑的是，因為當(dāng)時瘦身前后變化超大，女兒差點認(rèn)不出我。我懷疑這次Jaden也會有這樣的疑惑“被媽咪抱在懷里感覺不一樣了”。呵呵都是我猜想的，baby才幾個月而已。這次的腰比上次好不到哪去，超夸張的挺著，不過有了上次的經(jīng)驗，我一點不著急，這里的方法瘦得很快又不反彈，2個月后就會大不一樣了。
September 13, 2008
北京的天氣真舒服，我今天吃過早飯就奔赴了纖體中心。其實說實話第一次還是很難熬的，因為要測量體重，肥胖指數(shù)什么的，人總是有種鴕鳥心態(tài)，真的慘烈面對時覺得超難過。先是皮尺出馬，哇，肚子好爭氣，這次長了15厘米之多，想象Jaden乖女就是在這堆肥肥肉中孕育，也就沒那么恨大肚腩了。然后踩上了專門測量全身脂肪含量的儀器，微電流在全身流動，幫我探測一下脂肪在干些什么。我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個小坑，全部是因為月子期間吃的各種湯湯水水，又少運動，所以全堆積在這里了。之后制定了2個月的瘦身療程，包括好幾十種儀器，比起上一次來又多了很多新家伙，有點像游戲體驗，讓我很期待。
September 17, 2008
最初幾天安排的都是排水排毒的療程，實在是因為我這種水腫型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來，所以這幾天一直做熱毯，大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝。有趣的是，只做了排毒的療程就覺得有些瘦了。纖體師說，水腫型肥胖只要代謝改善，自然會明顯瘦一圈。今天還做了RF射頻，減肚子超級明顯，第一次就能感覺小2厘米，之后2-3天都有效果。抹上一種cream，用很熱的儀器棒在肚子周圍按摩，就像SPA一樣好舒服，之后是冰的儀器交替按摩，如果只做半邊，就會看見明顯這邊腰收進(jìn)去，皮膚還會緊致。不過做的前后2小時，都不能吃東西，因為據(jù)說它加速代謝，也會讓吃進(jìn)去的東西吸收更大量。我只敢喝些熱檸檬水而已。還有一個小竅門，月經(jīng)前中都不能做，但月經(jīng)后做的話效果是會翻倍的。
September 18, 2008
營養(yǎng)師今天幫我計算當(dāng)日攝入量時，發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入少了。最近為了減肥快一點，常常把蔬果當(dāng)正餐吃，營養(yǎng)師說節(jié)食并不能幫助減肥，很可能起到反作用。每天吃的蔬果量要占60%，還要吃海鮮類，而早上和中午要吃主食。這對之后是否反彈也起著重要作用，食譜均衡，吃得健康，養(yǎng)成習(xí)慣后，即使今后沒有纖體中心的幫助也能保持苗條，所以關(guān)鍵就在這2個月養(yǎng)成的習(xí)慣，加油。
October 15, 2008
昨天大女兒突然說，媽咪你已經(jīng)夠瘦了為什么還要減肥。我好開心，這一個月的瘦身有明顯成效，尤其是肚子，幾乎是原來的一半。今天在瘦身室偷拍下一幅有趣的圖，它說不要過度減肥，后果很嚴(yán)重。因為我們的脂肪保護(hù)著身體器官，起著重要作用，如果脂肪量減少都超過底線，人就會看起來又老又枯，重要的是，五臟六腑功能下降，尤其月經(jīng)都會停止，所以女孩子們千萬別太苛求自己。
鐘麗緹減肥“失足史”
想讓大肚腩消失千萬別這么做
猛做幾百下仰臥起坐減不到一厘米
我以前常常用仰臥起坐的方法，希望讓肚子更緊實，但是那樣收獲真的好小，因為肚腩是女孩子全身最難減的部位，想甩掉它，局部運動效果是很小的，需要進(jìn)行全身的消耗，做仰臥起坐真的不如慢跑30分鐘更有效。
餓肚子法只會讓肚腩更堅挺
很瘦的女孩卻有大肚腩，實際上那是宿便的原因。有時我們會用不吃東西的方法希望肚腩走開，但是那樣只會讓腸胃缺少運動的動力，使得便便更無力排出，肚腩只會越來越大。多吃蔬菜瓜果讓腸胃有活力，肚腩才會消失。
為你挖來
鐘麗緹御用瘦身師的
居家瘦肚腩建議
趴著時掉出來的那坨肉就是勁敵
肚子好減不好減，能減成什么樣，自己做個測試能讓塑形更順利。緊實的肚腩摸起來很硬，看起來沒那么難看，但是減起來卻是老大難，而如果是松軟得像面團(tuán)一樣的肚腩，脂肪很軟，非常好減掉。當(dāng)你趴在床上，拱起腹部時，垂下去的那坨肉，就是你能夠減下去的脂肪。
居家人工減肥儀讓肚腩興奮得發(fā)抖
塑形機構(gòu)經(jīng)常使用一種腹部減肥儀，幫助肌膚做運動，可是每次價格不菲。教你一種自制人工減肥儀，模擬它的效果，居家免費燃脂。秘訣就是主攻肚臍周圍和大腿根部位置分布的淋巴。雙手搓熱，配合減脂產(chǎn)品，在肚臍周圍打圈，并由上至下按摩大腿根，能幫助淋巴循環(huán)，脂肪代謝，可以起到減肚腩作用。雙手在腹部交叉，由外向里推拿側(cè)腰贅肉，每次3~4分鐘，效果明顯。
小動作幫你排毒
挺瘦的姑娘也有肚腩煩擾，很多時候是宿便惹的禍。清晨醒來后別急著起床，轉(zhuǎn)向左側(cè)賴床5分鐘，轉(zhuǎn)向右側(cè)賴床5分鐘，就會讓肚子興奮地回應(yīng)起來，反復(fù)做幾次，效果更明顯。不過，重要的是合理的飲食搭配才能讓肚子變得清爽。(編輯：Kitty)
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