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腿部的線條對(duì)完美身段的刻畫至關(guān)重要的，可是小腿肌肉的杰出，破壞了整條腿的美感，困擾著MM們，小腿粗怎樣減？瘦小腿動(dòng)作，告別肌肉小腿，瑜伽下犬體式，要想具有美腿的美人們，可要好好掌握下面幾個(gè)瑜伽瘦小腿動(dòng)作哦。

坐姿展臂式瑜伽的動(dòng)作坐在椅子上，大腿與地上而平行，小腿也要垂直地上，上半身堅(jiān)持正派，雙手臂也要向上平行而擴(kuò)展，手掌心也要相對(duì)，在這個(gè)姿勢堅(jiān)持5個(gè)呼吸。

坐姿風(fēng)車式瑜伽動(dòng)作改變坐姿風(fēng)車式改變上身坐直，雙腿也要并攏，雙臂側(cè)平舉，上身則向右改變，將左手落于右腳外側(cè)的地板上，堅(jiān)持5個(gè)呼吸左右，然后換反側(cè)在做。

下犬式的瑜伽的動(dòng)作從跪立的動(dòng)作開始，然后要將雙臂撐在膀子前方，臀部盡量向上提起，吸氣時(shí)候兩腿要并攏，伸直雙腿，而且盡可能伸直雙手臂;吐氣，腳跟和膀子下壓，背部堅(jiān)持撐直，堅(jiān)持深呼吸8次。