正常人每天排出的尿量可達(dá)1500毫升左右，相當(dāng)于三瓶礦泉水。排尿是人體新陳代謝的重要途徑，通過排尿，可以清楚自己身體中的代謝廢物，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡。但是，由于我們常常處于“非自由狀態(tài)”，如考試、開會、看戲、排隊(duì)等集體活動，不能及時(shí)去廁所排尿，就會產(chǎn)生“憋尿”的行為。那么，憋尿?qū)ξ覀兊纳眢w到底有什么影響呢？
腎臟是形成尿的“大本營”，然后會通過輸尿管暫時(shí)“寄居”到膀胱中去。膀胱是一種非常神奇的器官，它的形狀就如同一個(gè)可以收放自如的“氣囊”，這是因?yàn)榘螂酌懿贾l(fā)達(dá)的肌肉。當(dāng)膀胱中儲存的尿達(dá)到“警戒值”時(shí)，通過我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，膀胱在肌肉的帶動下收縮，其中儲存的尿就通過尿道被“擠”出體外了。這個(gè)“警戒值”是多少呢？其實(shí)，我們是可以感受到“警戒值”的。隨著膀胱里的尿液不斷積蓄，膀胱在不斷地舒張，才能給尿液提供更大的儲存空間。但當(dāng)尿液達(dá)到500毫升時(shí)，膀胱上張力感受器就會產(chǎn)生興奮，并通過一系列神經(jīng)反應(yīng)傳遞給大腦，我們就會感受到“不舒服”，自然就去小便。
但是，當(dāng)我們因?yàn)槊τ谄渌虑槎鴷簳r(shí)無法排尿時(shí)，膀胱里的尿達(dá)到“警戒值”，我們就會刻意讓使膀胱肌肉繼續(xù)舒張，儲存更多地尿量，以免排出，這就是憋尿的行為。但是，膀胱在肌肉的作用下長期處于“舒張”這種狀態(tài)，這對人體的負(fù)面影響比較大。
首先，膀胱里的尿液無法排出，那么尿的“制造中心”（腎臟）中的尿液因無法寄存到膀胱而滯留在腎臟中，尿液中有很多身體代謝的廢物，這些不好的東西長時(shí)間在腎臟中徘徊，可能會使人出現(xiàn)腎炎、腎結(jié)石等病癥。其次，對于膀胱本身來說，憋尿讓膀胱長時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，膀胱的外壁變得很薄而缺血，細(xì)菌有可能趁機(jī)而入，引發(fā)膀胱炎。
此外，我們憋尿時(shí)會產(chǎn)生急躁情緒，神經(jīng)會處于亢奮狀態(tài)，這會使人的血壓升高、心跳加快，這對有高血壓病的患者是不利的因素。2011年，搞笑諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的獲獎(jiǎng)科研小組說過：“極度的尿意對人的影響和‘疲勞’（24小時(shí)剝奪睡眠）、‘酒精’（血液酒精濃度0.05%）幾乎相當(dāng)”。所以，不管憋尿是否對認(rèn)知能力有促進(jìn)作用，從我們的身體健康出發(fā)，有尿就去小便，不要輕易憋著！
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