生活中，很多人都有過憋尿的經(jīng)歷，甚至有人認為憋尿可以鍛煉膀胱，憋著憋著就習慣了。對此，杭州市第一人民醫(yī)院泌尿外科王于勇副主任醫(yī)師提醒，這類行為隱藏著巨大危害，尤其對老年人傷害更大。
一般情況下，當膀胱里尿液量達到150至250毫升時，人會開始有尿意。憋尿時，大腦會阻止人體“開閘”，隨著尿液越積越多，膀胱像氣球一樣被脹大而產(chǎn)生憋脹感。
憋回去的尿都去了哪？王于勇說，大部分會留在膀胱中。當尿液在膀胱中積攢過多時，它可能回流進入腎臟，導致腎臟積水，嚴重者會破壞腎臟功能。
而且，憋尿不僅影響腎臟，憋得時間越長，情緒就越急躁，身體會出現(xiàn)諸多不適。比如憋尿時由于腹壓急劇變化升高，會導致血壓升高、心跳加快，心腦血管疾病患者可能會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，甚至誘發(fā)腦出血或大面積腦梗死，嚴重的還可導致猝死。長時間憋尿還容易引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染、膀胱損傷、排尿性暈厥、膀胱癌等。
市一醫(yī)院泌尿外科醫(yī)生李寧建議，有尿意了就要及時排尿，即使有尿頻癥狀也要順應它；積極治療原發(fā)病癥，有前列腺炎、泌尿系感染和良性前列腺增生等的患者要及時治療；排尿時動作要慢，不要突然屏氣用力；半夜如廁要注意下身保暖，少飲酒和食用刺激性食物。
對老年人來說，為了預防排尿性暈厥，除睡覺時不要憋尿，起床如廁時最好先在床邊稍坐片刻，再起身走動。同時，排便切忌過度用力，以免誘發(fā)高血壓和腦中風。家中有老人的，盡量安裝坐便器，且在馬桶周圍設置安全扶手。
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