我常年是凌晨兩三點甚至四五點睡，早上七八點起，有時睡通常兩到四個小時居多，但是我沒有黑眼圈，沒有紅眼睛。從表面上看，我每天只睡三四個小時，其實是錯的，我通常每天都睡七八個小時，只不過你看見我醒時，其實我早已經(jīng)“睡著“了。本文將講解有關睡覺和休息的問題。
一、通過睡覺來休息，是一種被迫適應的行為
人和動物，都需要休息，只是休息的方式不同，蝙蝠將自己倒掛一整夜，在人來看，那是多累的一件事，但它們的確得到了休息；馬會整夜站著，站一夜能休息好？人不能，但馬可以。
人認為他們沒有休息好，是因為我們感覺一個動物，不睡覺怎么能休息好，而事實上，睡覺的目的是為了休息，但睡覺，只是休息的其中一種途徑而已，人們需要的是休息，但太多的人認為，他們需要的是睡覺，其實，閉上眼睛，進入睡眠狀態(tài)，只是達到休息這一目的的眾多途徑之一。
1．人類最早的晚上休息，只是源于捕獵行為的不便進行。
為什么人類會日出而作，日落而息，是因為在光亮的情況下，人類的捕獵行為方便進行。
而這種行為的產生，不是自愿的，更多的，是為了適應大自然，人們因為日出日落，調整了適應環(huán)境的生物鐘。
夜晚的時候，人們在洞里，身心極為放松，身體的各個部位的肌肉也放松，包括眼皮。
當眼睛合上的一瞬間，人們對外界的感知通道被關上了很重要的一條，人們不再多關注外界的變化，從而讓身心更加放松，精神內守，這樣的結果是，很多人便進入了更加充分的放松狀態(tài)——睡眠。
事實證明，人們進入深度的放松狀態(tài)后，精力恢復更快。因此，人們開始養(yǎng)成了閉目睡覺的辦法，既使在等動物出沒的時間空，人們也會閉上眼睛，因為他們發(fā)現(xiàn)，這種行為，會讓自己更有精神，也就是形成了閉目養(yǎng)神的習慣。
2.閉眼睡覺，成為人類最主要的休息方式
停止活動，閉上眼睛，進入睡眠狀態(tài)，成了天黑之后，更多的人可以直接參與的休息方式，直到神族的出現(xiàn)，人們發(fā)現(xiàn)，居然坐著也能休息，盤腿坐一夜，等二天仍像睡覺了一樣的精神。
閉目養(yǎng)神可通氣血，流轉于全身不達之地，精神內守，因此人會更為精神旺盛，其要守義只有七個字：“身松意定心安寧“。
二、睡覺休息什么？大腦其實不需要休息
人的大腦在從事記憶、學習、邏輯推理過程中，并不會產生直接的物質運動，只有些類似于電流的信號（靈）在交換，因此，大腦并不需要休息。
單純的腦力活功，不管持續(xù)多久，人其實都是不會感到累的，比如說癡迷網(wǎng)游的人連續(xù)玩幾十個小時，其實累的是他的身體和眼睛吃不消，但精神本身，并不會覺得累。
1.人的大腦不需要休息
動腦子是不累人的，除了身體因素外，真正累人的、或者讓你覺得累的姿勢，是你在工作、學生、生活過程中的擔憂、憤怒，著急，生氣、不滿、糾結等種種情緒。
如果你在單位，諸事都很順心，只要你沒有從事較重的體力勞動，哪怕是你晚上忙到12點，你都會覺得特別有精神，精力充沛，沒有疲勞感，甚至半夜還想約朋友出去玩。
但是如果第二天一早，你發(fā)現(xiàn)自己的工作出了一個大的差錯，引來了領導的否定，同事的埋怨，客戶的責難，有可能你在單位只工作了三個小時，回到家里，你仍然累得渾身無力。
真正讓一個從事腦力勞動的人感到累的，并不是因為腦力工作本身，而是在這一過程中的負面情緒，包括擔憂、恐懼、自我不滿、否定，所以，不管你腦力勞動多久，都不會累，真正讓你感到累的，是這一過程中伴隨你的驚恐憂傷急。
為什么？
因為人的心主管人的七情，當你產生不滿、恐懼等情緒，特別是這種情緒極為鮮明時，心會通過氣血，釋放相應的剌激性物質到相應的肌肉部位，同樣能促使釋放這種物質的，還有肌肉神經(jīng)組織自身。但他們雖來起因不同，但達到的最終效果是一樣的，都會讓身體產生疲勞感。
我曾在高中是有次特別傷心，但當傷心到一定程度時，心會釋放一種物質，像溫水溢出來一樣，從心上面漫過，凡是被漫過的部位，都會有種暖暖的感覺，不會過渡傷悲。
因此，心會促使身體內能量的釋放和調節(jié)(有關心的功能，我將做專章講解)，當負面情緒充滿內心時，心會釋放這些物質，造成疲勞感。所以，人們需要休息的不是大腦，而是身心。
睡覺也是這樣，如果你睡著后，一夜亂夢，驚恐憂傷急皆至，你睡著后，從精神上來說，和白天醒著連續(xù)工作，又有什么區(qū)別呢。
相反，一個雖然醒著，躺在床上，精神上又十分的放松、自在、安寧，一念相守，和睡著又有什么區(qū)別。
2． 身體得到休息的標準是什么？
一個人的身體要得到良好的休息，須滿足以下特征：
A、氣血通暢有序
很多人坐或站一天會累，是因為不舒適或長時間單一的坐姿，會影響氣血的通暢，因此，身體相應部位會感到酸、麻、漲、痛。同樣，一個睡著后落枕，也會有相應的情狀。
一匹馬你看見他站著，但因為四條腿，只要往那兒一支就可以，不像兩條退的動物，還需要平衡身體，因此，馬站在那兒，依靠骨骼的支撐就可以了，氣血始終是通暢的，雖然它站了一夜，仍然是休息了的。蝙蝠可以自然勾住上面，勾住的部位氣血是通暢的，因次，倒掛一夜，仍是休息。但如果人長時間站在那兒，經(jīng)過腳底的氣血會有阻礙。因此，人要氣血通暢，必須讓腰背處的重力有所依靠，而這些部位是平面型的，就算承載了全身的重量，仍不會影響氣血的通暢，這就是為什么人躺著能休息好的原因。同樣，倚靠、坐靠等姿勢，也能完成全身氣血的通暢。
B、耗氧量降低
這一特征能說明兩個問題：第一，這個人沒有從事較明顯的體力勞動或身體運動；第二，這個人內心安寧平穩(wěn)，因為緊張、焦慮、恐懼等可使機體的交感神經(jīng)興奮，引起腎上腺素分增加，從而心跳加速，呼吸增快，血壓增高，心肌與全身的代謝均加強，所以耗氧量也明顯增加。
C、身心達到松而定的狀態(tài)
“松”是指身體放松，“定”是指意念內守，某守著某一個念頭，安寧內守。
只要實現(xiàn)以上三點，無論你是睡著還是醒著，其實都已達到了睡眠狀態(tài)的。
我平時整個人身體的每個部位都很放松，身體除了眼睛之外，長期處于半睡眠狀態(tài)，如果往床上一躺，就算我醒著，除了眼睛外，我的身體處于完全的睡眠狀態(tài)——松而定。看上去我醒著，其實身體已經(jīng)睡了。
我上網(wǎng)看東西時間長時，經(jīng)常是睜著一只眼睛閉著一只眼睛，過很久后再換過來。這樣的話，連兩只眼睛，也都輪流休息了的。
所以，你看見我醒著，其實我的身體已經(jīng)睡著了。
三、醒著睡覺，只是正常休息的一種途徑
所以，別人看我白天醒著，或是躺在床上看電腦，我的眼睛仍在看文章，但不管看什么文章，內心都是安寧、放松、自在的，手偶爾動一下。這時，看上去我還是醒著的，大腦里也在進東西，但從身體和精神休息的角度上來說，我已經(jīng)睡著了。
我寫的貼子的內容，極易引起爭議的，如果網(wǎng)友留善意的言論，會讓我感到更加美好，如果有不善、曲解、或是在很多人看來不能容忍的言論，其實我看到和沒看到，沒有什么區(qū)別的，內心很難引起一絲波動。其實，我已經(jīng)睡著了的。
我晚上通常11點多開始上網(wǎng)，進入這種狀態(tài)，有時到早上三點，有時到五點， 表面上看，我一天只睡了三、四個小時，其實，要超過七、八個小時的。
世人多愿關注外在表象，而忽略本質需求，睡覺的本質，是精神和身體得到休息，誰說休息就是得天黑時閉上眼靜，睡著才算呢？
也有可能，我把上網(wǎng)看信息的過程，當成做夢，夢見我在上網(wǎng)，看到這些信息，人在休息，仍然在看東西，兩不誤的。
按上面的說法，我現(xiàn)在寫的這些文字，也很可能是在睡覺的時候寫完的，然后被你看到。
世界如此美好。
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