最近“網(wǎng)抑云”的話題很火爆，使用過網(wǎng)易云音樂這個app的人大概或多或少地感受到過，評論區(qū)有很多抒發(fā)情感的文字，網(wǎng)易云也因存在大量“悲傷”“抑郁”的情緒性評論而得名“網(wǎng)抑云”。之前只是知道這個梗上了微博熱搜，也沒參與討論過，直到昨晚——
因為一些煩心事感覺很壓抑，半夜1點還沒睡著的我，照例打開了網(wǎng)易云聽聽歌。聽到一首歌很符合當下的心情，隨手分享到朋友圈，沒想到剛發(fā)出才1分鐘就收到了評論。
本以為是哪位親朋好友也心情失落，結果沒想到，是“網(wǎng)抑云狙擊手”對我的“定點爆破”。
日常都會把負面情緒藏起來的我，很少會在朋友圈這種地方直白地表達自己的感受。深夜情緒泛濫的時候，能夠傾訴的好友也入睡了，就只能通過一兩首歌曲偷偷釋放一下這些消極情緒。沒想到一條不帶任何情緒的文案，僅僅是因為來自網(wǎng)易云的動態(tài)，也能被玩梗愛好者成功捕捉，并傾情“贊助”一句嘲諷。當下的我心情更糟了。
回想“網(wǎng)抑云”這件事的始末，我們會發(fā)現(xiàn)，一開始吐槽“網(wǎng)抑云”、“人均抑郁癥”的人，可能只是想諷刺那些在留言區(qū)裝成抑郁癥、復制粘貼“傷感小作文”騙評論的人。
到后來又衍生出“到點了，開始黑化”的梗，仿佛暗示深夜的情緒發(fā)泄都是在矯揉造作、無病呻吟。
“怎么動不動就抑郁啊，你就是想太多了”
“看開一點不就行了，矯情什么”
“你遭遇的這些根本就不算什么”
......
久而久之，我們對于自己的情緒起伏已羞于表達，更加拿不準自己的狀態(tài)不好是“抑郁”還是“矯情”。
同樣，對于很多人來說，當感覺自己狀態(tài)不好時，并不能清楚知曉自己究竟是哪方面亮起了紅燈，即使想解決也無從下手。
但實際上心理健康非常重要，它與我們?nèi)粘Ｉ顮顟B(tài)息息相關。我們的情緒（開心、生氣、郁悶、焦躁等等）、看待事情的角度、為人處事的方法都與心理健康有關。長時間處于心理亞健康的個體，容易產(chǎn)生諸多情緒問題，變得不穩(wěn)定易怒，同時容易失眠、頭痛，也大大增加了患慢性疾病的風險（例如焦慮水平高的人經(jīng)常會有消化道的疾?。?，干擾到了日常的工作、學習與生活。如果心理健康亮起了紅燈，這種嚴重的不健康狀態(tài)更可能誘發(fā)各種精神疾病，如抑郁癥、焦慮障礙等等。
而心理健康處于良好狀態(tài)的個體，他們的心理更具彈性，即使經(jīng)歷了重大挫折，有短暫的時間會處于低迷狀態(tài)，也能夠迅速地恢復過來。他們也更可能擁有和諧的人際關系，能夠更好地投入到日常的工作學習中。
可見，心理健康是如此重要，但究竟該如何判斷自己心理是否健康一直都很抽象且難以考證。所以，如果有一個可以評估心理健康狀態(tài)的工具，能夠清晰的定位問題，就可以讓我們知道我現(xiàn)在究竟是一時的情緒波動，還是真的出現(xiàn)了什么要引起重視的心理狀況，需要采取什么樣的措施去應對。
為了解決這個問題，KY測評部研發(fā)了【心理健康綜合評估】這一測試，也重新對“心理健康”這個概念作出清晰界定，只有知曉什么樣的狀態(tài)是健康的，我們才會有參考物去對標自己的狀態(tài)如何。
我們綜述了諸多文獻發(fā)現(xiàn)，心理健康包含兩種狀態(tài)，并且缺一不可。一是無心理疾病，二是有追求幸福的能力。根據(jù)我們以往的經(jīng)驗，似乎一個人只要沒有心理疾病就是健康的，其實不然，一個心理健康的個體，不僅可以克服日常生活的壓力，還需要擁有可以實現(xiàn)個人幸福的能力。
因此我們的測試也會包含兩方面的綜合評估，依據(jù)《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（DSM-5）》中關于精神疾病的分類，以及心理幸福感（Well-being）的具體內(nèi)容，從心理健康風險分析和心理健康治愈能力兩大方面共17個子維度（包括抑郁、焦慮、強迫、睡眠、自我接納、積極關系等等……）來幫助大家科學、客觀地衡量自己的心理健康水平。
通過【心理健康綜合評估】測試，能夠幫你了解：
目前的心理健康狀態(tài)處于何種水平，是否需要采取干預措施（如去醫(yī)院、進行心理咨詢）？
目前的心理困擾具體集中在哪些方面？情緒？認知？還是其他？
有哪些需要警惕的、威脅心理健康的高風險因素（如抑郁、憤怒等）？
針對目前的心理困擾，現(xiàn)有的內(nèi)心資源和支持系統(tǒng)是否足夠支撐自愈？
如果想要保持心理健康，應該要注重哪些方面的心理能量的維護？
??掃碼立測??
題目數(shù)量 | 105題 |
報告頁數(shù) | 約30頁 |
所需時長 | 20min |
測試價格 | 19.9元 |
這個測試很適合這樣的你：
最近感到壓力很大/情緒不好/失眠的人群
想知曉自己心理健康狀態(tài)的人群（可定期來測，建議相隔時間3個月以上）
準備去看心理咨詢師/精神科醫(yī)生前，提前測量作為參考
不適合：
未滿16周歲的未成年人
意識不清晰、文字理解不能的人群（包含處于精神疾病發(fā)作期、已入院治療的人群）
做完測試，你能夠獲得一份專屬報告：
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