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原文：你知道怎么延展大腿后側(cè)，只是拉伸腘繩??？

髖部僵硬、打不開(kāi)？試試這套靈活髖部的陰瑜伽

zhanghe1011 閱243 轉(zhuǎn)13

瑜伽初學(xué)者大腿后側(cè)腘繩肌緊？這套序列要經(jīng)常練！

昕馨2144 閱191 轉(zhuǎn)13

大腿后側(cè)緊？瑜伽前屈下不去？8個(gè)動(dòng)作練完再試試前屈

阿杰是主宰神閱146 轉(zhuǎn)12

練瑜伽，髖外旋外展能力差，腿翹著總下不去？這套動(dòng)作，要常練！

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被譽(yù)為“皺紋殺手”的8個(gè)瑜伽體式，越練越年輕

雨吻花開(kāi) 閱208 轉(zhuǎn)8

怎么鍛煉才能開(kāi)胯？

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「打卡23」常做這9個(gè)陰瑜伽動(dòng)作，解壓排毒，身心更年輕！

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每天晨起練這8個(gè)動(dòng)作，讓你一整天都元?dú)鉂M滿

人在旅途在濟(jì)南閱110 轉(zhuǎn)3

「打卡11」十女九寒？這套暖身瑜伽，改善虛寒體質(zhì)，手腳不再冰涼！

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大腿外側(cè)緊，髖部打不開(kāi)，彈響髖？這9個(gè)動(dòng)作要常練！

陽(yáng)光心情jr 閱204 轉(zhuǎn)2

九式陰瑜伽，全身深深按摩，腰背不應(yīng)該疼！

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一套適合冬天練習(xí)的瑜伽序列，提高免疫力

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常做這9個(gè)陰瑜伽動(dòng)作，腰背部自然不會(huì)痛

佟麗婭的小蠻腰，你也可以擁有，趕緊練起來(lái)這幾個(gè)動(dòng)作

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常做這9個(gè)陰瑜伽動(dòng)作，腰背部自然不會(huì)痛！

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10分鐘瑜伽練習(xí)，全身拉筋效果杠杠滴*

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每天練這個(gè)30秒動(dòng)作一星期，你會(huì)驚艷到自己！

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一套瑜伽老師常用的流瑜伽序列，效果杠杠滴！

敖真靈閱198 轉(zhuǎn)12

瑜伽干貨分享：梳理呼吸和動(dòng)作相配合的3個(gè)基本原則

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除了瑜伽倒立，這8個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作也能讓你越練越年輕！

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拉伸大腿后側(cè)最全的18個(gè)瑜伽動(dòng)作(收藏級(jí))

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瑜伽初學(xué)者髖太緊？10個(gè)入門(mén)級(jí)全方位開(kāi)髖動(dòng)作，自己在家多練

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筋長(zhǎng)一寸，年輕十歲！全套瑜伽拉伸動(dòng)作！

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緩解便秘的瑜伽體式

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它是最經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，蘊(yùn)含巨大能量，練完獲益終生！【打卡01】

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緩解腰背疼痛，初學(xué)者先做這10個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作就夠了！

秭童的號(hào) 閱110 轉(zhuǎn)10

12個(gè)加強(qiáng)核心的瑜伽動(dòng)作，為高階體式做準(zhǔn)備

秋實(shí)6vkiousvo7 閱195 轉(zhuǎn)10

為什么建議你將這8個(gè)瑜伽體式，做為日常練習(xí)？

煙柳20108 閱146 轉(zhuǎn)10