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5個(gè)動(dòng)作，每天3分鐘，練完頸椎腰背全舒服了！

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骨科專家：頸椎保健9 動(dòng)作，每天3 分鐘遠(yuǎn)離頸椎??！

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體式精講 | 在瑜伽開始前必練的動(dòng)作，90%的人都做不標(biāo)準(zhǔn)！

運(yùn)動(dòng)經(jīng)常受傷？小編來給你支招

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詳細(xì)分解頸椎矯正的動(dòng)作要領(lǐng)，平時(shí)常犯的錯(cuò)誤，實(shí)用正骨技巧

經(jīng)常做這 5 個(gè)瑜伽動(dòng)作，預(yù)防頸椎病...

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兩個(gè)動(dòng)作瘦手臂

這樣練習(xí)瑜伽海豚式，美背又瘦手臂，減齡十歲！ ???

手臂擺動(dòng)是跑步動(dòng)作的起點(diǎn)

所有的需要手臂支撐的動(dòng)作都要避免：手肘外翻和聳肩

W肩內(nèi)收