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知識(shí) | 如何計(jì)算自己的最大有氧心率（MAF心率）

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MAF最大有氧心率訓(xùn)練法及其實(shí)踐

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減肥的最佳跑法—MAF180

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MAF訓(xùn)練法 — 最安全也最適宜新手的跑步訓(xùn)練法

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跑步為什么需要知道心率？ (Yidianzixun.com)

你為什么跑步不見瘦——或許只差MAF180

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「越野跑新手」如何心肺訓(xùn)練！

MAF180訓(xùn)練法

丁丁談跑步｜不會(huì)受傷又能減肥減脂的跑步秘籍——MAF180訓(xùn)練

如何挑選最適合你的訓(xùn)練體系？