教你做肉桂水果燕麥粥
用燕麥和水果做一道超級(jí)健康的早餐吧。
食材：四人份
4盎司燕麥片
1/2勺肉桂粉，另備一些留用
4勺黃砂糖
16盎司脫脂牛奶
3根香蕉，切片
1小盒草莓，去梗兒切半
1杯脫脂原味酸奶
做法:
1.取一中等大小的燉鍋，放入燕麥、肉桂粉、糖、牛奶和一半量的香蕉一同煮開，期間不時(shí)攪拌一下。之后關(guān)火并不停地?cái)嚢?，約4-5分鐘。
2.將做好的燕麥糊分別盛入4只碗里，上面點(diǎn)綴剩余的香蕉和草莓，最后添上一勺酸奶并撒上肉桂粉即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
卡路里：266千卡
蛋白質(zhì)：12.0克
碳水化合物：53.0克
脂肪：2.0克
飽和脂肪：1.0克
纖維素：5.0克
鹽：0.24克
聯(lián)系客服
