延緩衰老、留駐女性青春魅力?是人們特別是女性千百年來永恒的夢想。如果想讓自己在擁有成熟風(fēng)韻的同時，依然青春靚麗，光彩照人。那么從現(xiàn)在開始向衰老“宣戰(zhàn)” ，無論事大事小，都要注意，就連平日里看不起眼的一些飲食小習(xí)慣都要當心，因為這些小習(xí)慣可能會加速女性的衰老。
吃太飽加速衰老
很多女性朋友可能只知道吃的太少會對身體不好，孰不知吃太飽也同樣會對身體不好，如果長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老，甚至?xí)斐纱竽X代謝紊亂、毒素損害人體、腸道負荷過重等等身體問題。吃太飽的話，就會使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。并且，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
不吃早餐容易衰老
據(jù)專家介紹，女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節(jié)，不吃早飯則人體“火力”更加不足，會引發(fā)這樣、那樣的疾病。如果是為了減肥不吃早餐，那就相當于撿了芝麻丟了西瓜，因為不吃早餐人體就會動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，時間長了會導(dǎo)致皮膚干燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。
吃太咸加速衰老
吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。過量的鹽會使得體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。吃鹽過多除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
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