其實人的衰老并不是大家所想的，到了七老八十才會變老，而是從25歲之后就開始了。雖然大家都不想老，但也沒有辦法抗拒。
男性可能大多不在乎自己的外貌，但是對于大多數(shù)女性來說，讓心態(tài)平和地接受自己滿頭白發(fā)，滿臉皺紋，那可真是不容易做到。
所以很多女性會花費大量的時間和金錢去做美容，想方設(shè)法地做保養(yǎng)。確實保養(yǎng)好了，可以有效地延緩衰老的到來。這也是為什么生活中有些女性看上去比同齡人更年輕的原因。
其實生活中養(yǎng)成這些“延緩衰老”的好習(xí)慣，可能要比你花大錢買的護膚品更有效。
“延緩衰老”的7個好習(xí)慣，對照下，你能占幾個？?
1、 飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡
錯誤的飲食習(xí)慣也是加速衰老的元兇。尤其是那些油膩重口味的食物，更是會讓你離衰老更進一步，所以想要延緩衰老，就要從改善飲食結(jié)構(gòu)做起。
飲食要清淡，多吃蔬菜水果，但也不能為了減肥，不吃肉，節(jié)食。怕長胖可以多吃魚肉，既能為身體補充蛋白質(zhì)，還有利于控制體重。
2、 多喝水
多喝水可以給皮膚補水，讓皮膚變得水靈有光澤，這樣皮膚好人也看上去顯年輕，不容易長皺紋。
不過需要注意的是多喝水是指得多喝溫開水，而不要喝奶茶，可樂等飲料，這樣會讓你攝入過多的糖分，加速肌膚老化。體補充氣血，讓氣色變得紅潤。
3、 多梳頭
在我們的頭部有著很多的神經(jīng)末梢和血管，而頭發(fā)可謂是腦部的精華，頭發(fā)的顏色也可以反映出身體里器官的衰老情況。所以在古時，人們會將梳頭作為養(yǎng)生的方法。所以睡前可以經(jīng)常梳下頭，起到給頭部按摩的作用，這樣有利于改善睡眠，促進氣血循環(huán)，氣血運行好，人也自然顯年輕。
4、 堅持午睡
睡眠可以幫助人們恢復(fù)精力，在一上午的緊張工作后，很容易精力不濟，此時適當(dāng)午睡一會可以讓身體盡快恢復(fù)精力和體力，下午工作起來也就會更加得心應(yīng)手。
而且睡午覺還有降血壓的作用，可以保護我們的心臟，適當(dāng)?shù)奈缢菡?，也利于降低血壓?/span>
5、 睡前泡腳
泡腳可以促進下肢血液循環(huán)，加快身體代謝率，舒筋活絡(luò)，改善睡眠。對于女性來說，堅持泡腳還可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)，改善月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等情況。加快體內(nèi)垃圾和毒素的排出，讓皮膚變得更加嬌嫩富有彈性，起到延緩衰老的作用。
6、 保持良好心態(tài)
好的情緒可以讓血液循環(huán)保持穩(wěn)定，促進細胞加速分解代謝，有利于維護身體內(nèi)心血管，內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等生理系統(tǒng)的運行，延緩身體內(nèi)器官的衰老。所以人們才常會說笑一笑，十年少這句話。
所以想要延緩衰老，天天開開心心勝過吃各種補品。
7、 堅持鍛煉
長期堅持鍛煉的人，看上去就比較年輕 ，身材保持得也比較好，因為運動有利于身體代謝，會讓氣血運行更好，皮膚更加緊致，身體不易發(fā)胖，心情也會變好，從內(nèi)而外散發(fā)活力，人也不容易老。
抗衰老是一個長期的過程，不能希翼幾天的功夫就讓你年輕起來，所以希望大家都養(yǎng)成這幾個延緩衰老的好習(xí)慣，成為凍齡美女。
