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練完瑜伽后需要放松嗎？

1、放松能給身體一段時(shí)間為下一項(xiàng)活動(dòng)或第二天補(bǔ)充能量。它自然起到與緊張狀態(tài)相反的作用。
在瑜伽中，放松練習(xí)能使身體吸收和整合不同姿勢(shì)釋放能量。這樣修煉者就能從每個(gè)姿勢(shì)或一系列姿勢(shì)中受益。

2、放松也是瑜伽鍛煉的組成部分，是必不可少的。若最后沒(méi)有放松（Relax in Corpse Pose），你的一堂瑜伽課就是不完整的。
3、放松休息式時(shí)，身體能量自動(dòng)調(diào)整，也常常是頭腦寂靜，體會(huì)“放心”的狀態(tài)。這其實(shí)是瑜伽真諦的表現(xiàn)之處。Schiffmann先生把放松休息式列為瑜伽體式中第二個(gè)最重要體式（第一是蓮花式）。

通常認(rèn)為瑜伽體式之“王”是頭倒立，之“后”是肩倒立。
4、放松是很大享受啊，尤其在強(qiáng)度比較大的體式鍛煉之后，怎么可以錯(cuò)過(guò)呢。

5、在有些教學(xué)中，趁學(xué)員處在放松式的時(shí)候教練會(huì)象模象樣地說(shuō)：瑜伽是一種生活方式，你應(yīng)該把今天在鍛煉過(guò)程中學(xué)習(xí)和經(jīng)歷的伸展（Stretch）、平衡（Balance）、平和（Peace）、力量（Strength）、專注（Focus）、集中（Concentration）應(yīng)用到你平時(shí)的生活中去。