立秋以后，全家老小如何養(yǎng)脾胃？這些食物搭配著吃，效果更好
1、健脾祛濕——薏米+紅棗+四神湯（蓮子，芡實(shí)，山藥，茯苓）
2、養(yǎng)脾溫補(bǔ)——桂圓+紅棗+四神湯（蓮子，芡實(shí)，山藥，茯苓）
3、養(yǎng)脾養(yǎng)腎——黑豆+黑米+四神湯（蓮子，芡實(shí)，山藥，茯苓）
4、養(yǎng)脾清心——百合+蓮子+四神湯（蓮子，芡實(shí)，山藥，茯苓）
5、健脾養(yǎng)經(jīng)——紅棗+紅糖+四神湯（蓮子，芡實(shí)，山藥，茯苓）
【五種養(yǎng)脾胃的粥不妨多吃】
1、玉米面+燕麥——養(yǎng)脾通便
2、小米+紅棗——健脾補(bǔ)血
3、小米+山藥——健脾益肺
4、小米+南瓜——健脾促消化
5、紅薯+粳米+紅棗——補(bǔ)脾胃
“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充?！逼⑽甘呛筇熘荆瑹o(wú)論男女老幼，養(yǎng)生就要學(xué)會(huì)養(yǎng)脾胃。夏末秋初，飲食上養(yǎng)脾胃講究溫補(bǔ)脾胃。
日常飲食還要注意：飲食要有節(jié)制，不要過(guò)飽；要有規(guī)律，按時(shí)吃飯；要多吃一些養(yǎng)脾胃的食物，紅棗，山藥，小米，南瓜，銀耳等。
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