戒
煙
戒煙的五個(gè)誤區(qū)
在與很多煙民接觸后，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)煙民并非不想戒煙，而是缺乏科學(xué)的戒煙方法。他們存在很多認(rèn)識(shí)誤區(qū)，這使得他們不敢嘗試戒煙，或者戒煙不成功。下面就是幾個(gè)常見的戒煙誤區(qū)。
誤區(qū)
一：輔助戒煙不靠譜
很多煙民不了解輔助戒煙的具體方法，以為輔助戒煙即為藥物戒煙。其實(shí)，只有極少數(shù)煙民（低于3%）可以僅憑意志力成功戒煙，但真正成功的戒煙需要患者的意志力、專業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)和藥物輔助等綜合戒煙策略。因?yàn)闊煱a的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，尼古丁依賴已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。戒煙過程中會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等，這些癥狀讓煙民很難受，單純靠意志力往往難以克服，他們通常會(huì)通過再次吸煙來緩解癥狀。因此，既需要醫(yī)生的生理和心理干預(yù)，也需要藥物的輔助治療，以減輕戒斷癥狀。
誤區(qū)
二：藥物戒煙，
戒了煙癮染了藥癮
在戒煙門診工作中，我們發(fā)現(xiàn)煙民對(duì)于藥物戒煙的認(rèn)識(shí)存在以下問題:長(zhǎng)期花錢抽煙可行，短期用藥戒煙絕對(duì)不行。長(zhǎng)期吸煙不在乎對(duì)身體危害，短期服藥卻始終擔(dān)心會(huì)有副作用。于是乎，“煙癮會(huì)變藥癮”也成了煙民們不想戒煙的重要說辭之一。事實(shí)上，藥物戒煙只是綜合戒煙策略中的一部分，并非所有人都需要使用藥物戒煙；其次，服用藥物戒煙時(shí)間很短，且療程因人而異；最后，藥物戒煙是一種安全、有效的治療方法，人體對(duì)于戒煙藥物并無依賴，因此，絕無成癮性之說。
誤區(qū)
三 ：戒后一支煙=復(fù)吸開始
事實(shí)上，這句話只說對(duì)了一半。完全戒斷后偶然吸一支煙并不完全等同于之前的戒煙努力完全白費(fèi)，但的確有一少部分人從此走上復(fù)吸之路。這里要明確偶吸和復(fù)吸的概念。偶吸是指偶爾一次吸煙，而復(fù)吸是指又回到了以前吸煙的狀態(tài)，是一個(gè)過程而不是一次事件。煙民對(duì)偶吸要持正確的態(tài)度，不能因?yàn)榻錈煶晒笈紶栁?支煙，就覺得自己不可救藥，就自暴自棄。同時(shí)也要積極面對(duì)，分析為何又吸上了煙。及時(shí)調(diào)整自己的戒煙策略，杜絕吸入第二支煙，防范偶吸繼續(xù)發(fā)展成為真正的復(fù)吸。
誤區(qū)
四：老年煙民“戒”不如“不戒”
在吸煙者中，老年煙民占有很大比例。不少老年煙民覺得已經(jīng)抽了那么些年，身體也沒什么不適，何必自討苦吃選擇戒煙；還有老年煙民認(rèn)為，戒煙會(huì)打破身體的平衡，會(huì)生病。事實(shí)上，吸煙對(duì)老年煙民的身體已經(jīng)產(chǎn)生很大的損害，而且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，這種損害越重。這些損害需要客觀檢查（如肺功能、胸部CT）才能知道，不能僅憑自己感覺沒啥不適，就說吸煙沒有造成損害。其次，不管年齡多大，戒煙都不晚。煙戒了，就阻止了吸煙對(duì)身體的繼續(xù)損害，不僅能延年益壽，還可以改善生命質(zhì)量。
誤區(qū)
五：使用電子煙，能兩全其美
電子煙外形如普通卷煙，可裝入含尼古丁液體，使用時(shí)如同吸真煙，在部分煙民中已形成氣候。很多煙民把電子煙作為一種戒煙的工具，認(rèn)為既大大減少了傳統(tǒng)卷煙的毒性成分，也能保持吸煙的習(xí)慣，簡(jiǎn)直是兩全其美。事實(shí)上，目前對(duì)電子煙能否促進(jìn)長(zhǎng)期戒煙沒有充分的科學(xué)依據(jù)，有關(guān)電子煙的安全性也越來越引起人們的關(guān)注，近期更有報(bào)道稱，吸電子煙不利于煙民成功戒煙。
文/上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
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