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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
01
那么，痛經(jīng)到底是什么感覺？
我的痛經(jīng)就像暴力拆遷，在我的小腹里開挖掘機(jī)
誰家好人來大姨媽又痛又吐啊，感覺自己快噶了，都在想自己是不是要享年20幾歲了
如果我是臥底，根本不用上'邢’，痛經(jīng)就可以讓我全都招了（開玩笑，絕不可能背叛.jpg）
02
痛經(jīng)女孩該如何自救？
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泡腳儀式感搞起來！
泡腳這種中國人特有的養(yǎng)生手段可謂是好處多多，不僅可以緩解疲勞有效助眠，還可以有效改善血液循環(huán)進(jìn)而緩解因寒涼引起的盆腔淤血，緩解痛經(jīng)。因此，在月經(jīng)前一周左右堅持泡腳，是個經(jīng)濟(jì)又有效小方法。
耳穴貼壓可嘗試！
耳穴貼壓的刺激方法以王不留行籽貼壓應(yīng)用最廣，通過刺激耳穴，起到相應(yīng)作用，是醫(yī)院里常用的疾病輔助療法之一。但是需要注意的是，耳穴治療需要在月經(jīng)前進(jìn)行，經(jīng)期不要嘗試！每次貼壓單耳且選2-3個穴位即可不可貪多[1]！
來源于《中醫(yī)護(hù)理學(xué)基礎(chǔ)》
艾灸按摩三陰交！
耳穴貼壓、艾灸都是中醫(yī)特色外治法，在治療痛經(jīng)方面具有一定成效，三陰交穴位是臨床常用的婦科穴位之一。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方（即內(nèi)側(cè)腳踝四指的部位，在小腿骨內(nèi)側(cè)），這個穴位在摸的時候一般都有一點(diǎn)脹，壓的時候會有一定脹痛感。可以經(jīng)前期按摩或艾灸此穴，緩解痛經(jīng)[2]。
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經(jīng)常會有姐妹月經(jīng)前揮霍吃冰吃冷的，痛經(jīng)時痛苦面具，別問我怎么知道的！
如果沒有上述的充足準(zhǔn)備，我們該如何自救呢？
趕緊吃止疼藥！千萬別忍！
每次感覺肚子不對勁的時候就要立刻吃，開始疼的時候再吃就來不及了！千萬不要等著看這一次是不是疼痛度可以忍受，就可以不吃藥，這樣只會導(dǎo)致因為止疼藥吃晚了藥效慢而被活活疼哭，這都是血淚教訓(xùn)！
不要自己唬自己，拋開劑量談副作用就是耍流氓！
暖寶寶、紅糖姜茶、黑巧克力齊上陣
暖寶寶和紅糖姜茶對緩解痛經(jīng)有一定作用，但效果因人而異。雖然缺乏科學(xué)證據(jù)，但巧克力和甜食可能通過提供愉悅感和滿足感來減輕疼痛，所以也算是有效吧....
你還有什么經(jīng)期前經(jīng)期中自救小妙招？一起在評論區(qū)分享一下吧！點(diǎn)贊數(shù)最多的姐妹將會獲得一份小禮品哦~
03
嚴(yán)重的痛經(jīng)可能是這個疾病在作祟？！
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，上述的小妙招對原發(fā)性痛經(jīng)可能有一定效果，但面對繼發(fā)性痛經(jīng)這一大BOSS也是束手無策。
繼發(fā)性痛經(jīng)：萬箭齊發(fā)的痛！
繼發(fā)性，顧名思義是由某種疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，通常繼發(fā)性痛經(jīng)的原因有子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等等，他們折磨起人可謂各有千秋[3]。這部分女性使用止痛藥或其他藥物后，疼痛往往無法得到充分緩解。
醫(yī)生一般通過病史、體格檢查、超聲檢查等，確定引起繼發(fā)性痛經(jīng)的病因，只有對病因進(jìn)行治療，才能徹底解決這個心腹大患。
有一種痛經(jīng)叫子宮腺肌病
在諸多病因中，子宮腺肌病和子宮內(nèi)膜異位癥是引起育齡婦女繼發(fā)性痛經(jīng)和慢性盆腔痛的常見原因，這兩種疾病的主要癥狀均與月經(jīng)密切相關(guān)，絕經(jīng)后癥狀自然消失[4]。
其中，子宮內(nèi)膜異位癥，顧名思義是指子宮內(nèi)膜組織（腺體和間質(zhì)）出現(xiàn)在子宮體以外的部位。簡單來說，就是異位的內(nèi)膜到處亂跑，出現(xiàn)在身體的任何部位（比如卵巢、盆腔臟器、輸尿管、甚至是肺里）就是不在它該在的地方。
子宮內(nèi)膜異位癥是生育期女性常見病之一，其中合并不孕癥的發(fā)生率為40%~50%，而子宮腺肌病其實也是一種子宮內(nèi)膜異位，指子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層生長而產(chǎn)生的病變，也就說內(nèi)膜還沒跑出子宮，從內(nèi)層表皮跑到更深層安營扎寨了。
子宮腺肌病有什么癥狀[5,6]？
痛經(jīng)：繼發(fā)性進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，從經(jīng)前期開始隱隱作痛，經(jīng)期痛感到達(dá)頂峰，月經(jīng)后疼痛戛然而止。
月經(jīng)失調(diào)：月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及月經(jīng)前后點(diǎn)滴出血，幾乎一半以上患者都是由于月經(jīng)失調(diào)就診的。
子宮增大：幾乎均有不同程度的子宮增大。
同房疼痛：與外陰撕裂和宮頸病變的疼痛不同，這是一種深部的疼痛，會有一種來自內(nèi)臟的痛感。
合并不孕：20%以上的患者會合并不孕癥。
其他癥狀：子宮增大可壓迫鄰近器官引起相關(guān)的臨床癥狀，如壓迫膀胱可引起尿路癥狀，如壓迫腸管可引起腸刺激癥狀。
子宮腺肌病該做什么檢查？
醫(yī)生通常通過詢問病史、觀察患者癥狀、影像學(xué)檢查、實驗室檢查（血CA125水平升高）以及組織病理學(xué)進(jìn)行子宮腺肌病的診斷，臨床表現(xiàn)以及影像學(xué)為目前臨床上的主要診斷方式。
B超
核磁共振檢查
子宮腺肌病如何治療？
子宮腺肌病的治療根據(jù)患者年齡不同治療選擇不同，緩解疼痛、減少出血和促進(jìn)生育是子宮腺肌病的主要治療目標(biāo)，治療方式主要是藥物治療和手術(shù)治療[6]。
藥物治療主要可以總結(jié)為：對癥治療藥物和針對內(nèi)膜的治療藥物。
對癥治療就是緩解疼痛，每個月安穩(wěn)度過即可，比如常用的布洛芬；
針對內(nèi)膜的治療，簡單來說就是抑制內(nèi)膜的生長和脫落，甚至直接讓內(nèi)膜萎縮，這樣“膨脹”的內(nèi)膜就嘚瑟不了了。
子宮腺肌病的用藥對比
*文章僅傳遞醫(yī)學(xué)知識，不提供診療建議，具體用藥請咨詢臨床醫(yī)生！
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總之，緩解痛經(jīng)的方法有很多，需要根據(jù)個人的身體狀況和習(xí)慣進(jìn)行選擇。同時各位姐妹也不要諱疾忌醫(yī)，感覺不舒服要及時就醫(yī)千萬別硬抗！希望每位女性都能擺脫疼痛的困擾，輕松地度過每個月的那幾天！
參考文獻(xiàn):
[1]王娜,古淑輝,毛俏,陳志楊,王朝暉.耳穴貼壓治療原發(fā)性痛經(jīng)的研究現(xiàn)狀[J].中國處方藥,2021,19(12):163-165.
[2]薛瑩,穆韻濃,王昊,趙百孝.艾灸治療原發(fā)性痛經(jīng)療效的Meta分析[J].世界中醫(yī)藥,2023,18(15):2178-2184.
[3]過建國,章沿鋒,馮智英,周云曉.繼發(fā)性痛經(jīng)的疼痛治療研究進(jìn)展[J].中華疼痛學(xué)雜志,2023,19(1):158-162.
[4]付瀠葦,王亞婷,于艷玲.子宮內(nèi)膜異位癥的研究進(jìn)展[J].中外醫(yī)學(xué)研究,2023,21(7):162-165.
[5]六層樓.女生呵護(hù)指南[M].浙江科學(xué)技術(shù)出版社.
[6]冷金花.子宮腺肌病診治中國專家共識[J].中華婦產(chǎn)科雜志 2020年55卷6期, 376-383頁, MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA,2020
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