央廣網(wǎng)北京12月24日消息 中央廣播電視總臺(tái)中國(guó)之聲《新聞超鏈接》，近日，一個(gè)心理學(xué)詞匯進(jìn)入大眾視野，沖上熱搜。這個(gè)詞就是“煤氣燈”。在心理學(xué)上指，煤氣燈效應(yīng)或煤氣燈操縱，與心理操控、情感控制有關(guān)。
什么是“煤氣燈效應(yīng)”？它和PUA（Pick-up Artist）一樣嗎？如何識(shí)破情感操控的套路？情感操控都是故意為之嗎？親子關(guān)系中，家長(zhǎng)如何避免成為“煤氣燈人”？
什么是“煤氣燈效應(yīng)”？
“煤氣燈效應(yīng)”指的是一種情感控制，而且是由雙方構(gòu)成的一場(chǎng)“雙人探戈”。這個(gè)概念可追溯至美國(guó)導(dǎo)演喬治·庫(kù)克執(zhí)導(dǎo)于1944年的一部電影《煤氣燈下》。影片中的男主角安東為謀取女主角寶拉所繼承的財(cái)產(chǎn)，通過(guò)暗示等方式，營(yíng)造妻子瘋了的假象，使其懷疑自我和現(xiàn)實(shí)，最終在精神上完全依附于自己。
科普中國(guó)心理應(yīng)急志愿服務(wù)隊(duì)秘書(shū)長(zhǎng)、北京中科普心理健康促進(jìn)中心常務(wù)副主任唐義誠(chéng)指出，其中，扮演“管理者”的一方便是“煤氣燈人”。“煤氣燈人作為操控者，通常會(huì)將事實(shí)刻意扭曲，或選擇性刪減，或直接將一些虛假信息灌輸給對(duì)方?！?/p>
煤氣燈人破壞被操控者的記憶力、認(rèn)知力和精神狀態(tài)，乃至于自我價(jià)值，導(dǎo)致被操控者逐漸對(duì)現(xiàn)實(shí)認(rèn)知不清晰，失去獨(dú)立判斷，最后只能去依附于操控者。
被情感操縱的一方通常害怕沖突與孤立，渴望獲得別人的認(rèn)可來(lái)確認(rèn)自我價(jià)值，他們?yōu)榱双@得這份認(rèn)同，什么都愿意去做。
唐義誠(chéng)介紹，一些調(diào)研發(fā)現(xiàn)，女性被情感操縱的概率略高于男性：“女性更多地會(huì)看重情緒價(jià)值或看重一個(gè)人是否有共情力”。
當(dāng)然，并不是每個(gè)人遇到所謂的“煤氣燈人”都會(huì)不可自拔地陷入到被控制的狀態(tài)中，有較為健全人格、有穩(wěn)定自我價(jià)值感、自尊水平穩(wěn)定的人通常不會(huì)輕易被影響與操控。
和PUA（Pick-up Artist）一樣嗎？
“煤氣燈效應(yīng)”和PUA（Pick-up Artist）都屬于情感控制，唐義誠(chéng)指出，二者的本質(zhì)與原理一樣，但各自應(yīng)用的領(lǐng)域不同。
PUA的原意是“搭訕?biāo)囆g(shù)家”，通過(guò)心理操作的手段來(lái)建立關(guān)系。而“煤氣燈效應(yīng)”可以進(jìn)一步延伸到朝夕相處的朋友、同事、伴侶、家人身上，更多是在關(guān)系建立階段出現(xiàn)。
如何剎住被情感操控的車？
如何點(diǎn)亮“煤氣燈雷達(dá)”，識(shí)別煤氣燈人的套路及時(shí)辨別不良信號(hào)？唐義誠(chéng)提示，如果對(duì)方有以下10種行為或我們自己在一段關(guān)系中有了這些感受，就需要警惕了。
1.反復(fù)質(zhì)疑自己。自己和別人相處時(shí)都很開(kāi)心，但和他/她在一起時(shí)，總覺(jué)得自己做得不好。
2.你總是在向他/她道歉。
3.你開(kāi)始想不明白為什么生活中有一些精彩的事，但你卻不夠開(kāi)心。
4.你給自己買東西的時(shí)候，只考慮他/她的喜好，而忽略自己。
5.你經(jīng)常在家人和朋友面前為他/她去找借口。
6.你連簡(jiǎn)單的事都拿不定主意，要向他/她去征詢主意。
7.你和他/她在平時(shí)聊天時(shí)也要三思，怕自己說(shuō)錯(cuò)話。
8.你在他/她回家之前，會(huì)回想自己這一天做錯(cuò)的事情。
9.你開(kāi)始覺(jué)得自己做什么都不對(duì)，都會(huì)被指責(zé)；如果有孩子的話，孩子都開(kāi)始在他/面前保護(hù)你。
10.你開(kāi)始對(duì)一向相處愉快的人發(fā)火，情緒越來(lái)越不好，你的一些其他關(guān)系也開(kāi)始解體。
“煤氣燈人”都是處心積慮的嗎？
唐義誠(chéng)表示，這往往是“無(wú)意為之”的舉動(dòng)。
就像吵架之后的“冷戰(zhàn)”，生活中一句“你還是個(gè)男人嘛”的抱怨，某種程度上來(lái)講，這類“隱形攻擊”更為致命。
“一些'煤氣燈人’可能從未注意到自己的行為產(chǎn)生了負(fù)面效應(yīng)，但是，他們可以明確感知到自己想要控制別人的強(qiáng)烈沖動(dòng)”，唐義誠(chéng)介紹，比如，一些父母日常和孩子交流時(shí)習(xí)慣性地打壓孩子，否認(rèn)孩子的感受、認(rèn)知和判斷，使得孩子從小產(chǎn)生一種非正常的心理依附，認(rèn)為自己什么都得聽(tīng)父母的，做什么都是錯(cuò)的，從而全盤(pán)接受父母的安排。
家長(zhǎng)如何避免“煤氣燈效應(yīng)”？
“煤氣燈效應(yīng)”在一切親密關(guān)系中都常見(jiàn)。唐義誠(chéng)指出，作為家長(zhǎng)，避免自己變成“煤氣燈人”有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是有人愛(ài)；二是能愛(ài)人；三是有事做，擁有事業(yè)和工作，也就具有一個(gè)穩(wěn)定的價(jià)值感；四是有希望，要對(duì)未來(lái)有積極的暢想。這四點(diǎn)決定了家長(zhǎng)能夠成為有健全人格和積極心態(tài)的人，而有積極心態(tài)的人不容易成為“煤氣燈人”。
監(jiān)制：梁悅
記者：劉飛、楊冉
編輯：楊揚(yáng)、潘雨薇
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