原創(chuàng)、深度、格調(diào)
人類作為群居動物，我們的社會屬性就決定了如果我們想要真正融入社會就一定要學(xué)會適應(yīng)社會規(guī)則，人與人之間頻繁的社交，我們會在不同的位置上扮演自己的角色，但俗話說有人在的地方就有江湖，社會交往中少不了沖突和矛盾，導(dǎo)致這些矛盾的原因有很多，包括虛榮心理、攀比心理、自私心理、嫉妒心理等等。
而如果一個人經(jīng)常對你做這幾件事，那說明他正在從精神層面馴服你，你就一定要保持小心謹(jǐn)慎。
從心理學(xué)的角度來說，精神控制的種類繁多，很多方法也沒有人們所想象得那么高深，對于一些“意志薄弱”的人，只需要短暫地學(xué)習(xí)即可達(dá)到精神控制的效果。
之前令人震驚不已的“北大女學(xué)生因為不是處女被男友精神肉體雙重折磨，最終自殺身亡”這則新聞引起了廣大網(wǎng)友的沉思，也為許多處在熱戀期的男女情侶敲響了警鐘，同時也讓許多人認(rèn)識并了解精神控制當(dāng)中的PUA。
PUA作為精神控制方法中較為低階的一種，全稱是“Pick-up Artist”，翻譯過來就是“搭訕?biāo)囆g(shù)家”的意思，經(jīng)過現(xiàn)在社會媒體的傳播和發(fā)酵，PUA已經(jīng)成為“精神控制”的代名詞。
事實上，其實， PUA的初衷是希望語言技巧和心理學(xué)的應(yīng)用讓男性學(xué)會去接近、搭訕自己心儀的女生，主要針對的對象是缺乏自信，不善言談的男性，通過系統(tǒng)化的心理梳理和實踐學(xué)習(xí)達(dá)到重建自信、完善自身情商的目的。
但是隨著近幾年的發(fā)展，PUA開始朝著扭曲的方向發(fā)展，被利用為感情中欺騙和操控的套路，成為了讓人精神飽受折磨的PUA。
下面我們?yōu)榇蠹伊谐鲆恍┚窨刂频膱鼍埃绻腥耸且韵旅鎺追N方式在對待你的話，那你就要謹(jǐn)慎自己是否已經(jīng)背其精神控制。
一、無情貶低
如果你和你的伴侶吵架了，無論是在什么樣的場合、無論身邊有什么人，他都會無情地大聲貶低你、辱罵你，完全不顧及你的感受，讓你感到不被尊重。這樣持續(xù)的打壓和貶低是使用頻率最高的精神控制手段，其心理學(xué)原理就在于通過不斷地貶低你，打壓你，讓你喪失自信心，最終失去自尊和人格。
可能一開始你為伴侶設(shè)定的形象是完美的，伴隨著時間的積累，他會不斷通過生活中的細(xì)節(jié)去打壓你，就像溫水煮青蛙一樣，這樣的結(jié)果就是你開始在潛意識里反思自己，認(rèn)為對方的所作所為是對的。
比如男友總是覺得你長得不好看，老板總是覺得你工作做得不好，父母總是覺得你不能獨(dú)立自主。
在這些被眾人貶低的時刻，你一定感覺到內(nèi)心充滿負(fù)罪感、羞愧難當(dāng)，認(rèn)為自己犯了錯想要去彌補(bǔ)錯誤，這就無意識地陷入了被精神控制的陷阱當(dāng)中。事實上，能夠?qū)δ氵M(jìn)行精神控制的人，他們對你也是沒有什么感情的，即使有也是十分自私和膚淺的，一旦你做不到他們的要求，他們就會變得歇斯底里。
二、情感敲詐
在現(xiàn)實中要運(yùn)用精神控制的人，他們往往都會善于摸透人的心理，利用你的弱點(diǎn)敲詐你，要挾你，無論你有沒有犯錯，他們都會找到一個理由來操縱你的感情，如果你的朋友或者另一半在感情上勒索你，你就可以考慮絕交了。
在這里我們要向大家介紹一種精神控制的常用方法，就是煤氣燈操縱法。2007年，心理學(xué)家羅賓·斯特恩結(jié)合20年的臨床經(jīng)驗出版了《煤氣燈效應(yīng)：遠(yuǎn)離情感暴力和操縱狂》。該書出版之后，煤氣燈效應(yīng)被廣泛地運(yùn)用于心理學(xué)，尤其是臨床心理學(xué)的學(xué)科領(lǐng)域。
他提出的煤氣燈效應(yīng)概念，又稱煤氣燈探戈、煤氣燈操縱，是指對受害者施加的情感虐待和操控，讓受害者逐漸喪失自尊，產(chǎn)生自我懷疑，無法逃脫。煤氣燈效應(yīng)描述的是一種心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于懷疑自己的記憶、感知或理智。
盡管煤氣燈操縱法看起來沒有什么技術(shù)含量，但在現(xiàn)實生活中卻可以充分發(fā)揮其有效性，畢竟如果一個謊言被重復(fù)了一千遍，在我們大腦的重復(fù)和強(qiáng)化之下，也會讓人信以為真。
特別當(dāng)你不是很有自信的那種人時，更容易被這種不斷重復(fù)的謊言給影響，一旦你開始懷疑自己，就會落入深淵。“我有時候做得那么差勁，他居然還那么愛我。“當(dāng)你腦海中里出現(xiàn)這樣話時，說明他已經(jīng)對你的精神開始控制了，通過打壓試探你的底線，通過細(xì)節(jié)不斷地刷新你對的自己認(rèn)知和懷疑。
三、社交控制
在一段感情當(dāng)中，如果你的伴侶會試圖挑撥你與朋友，你與同事，甚至你與家人之間的關(guān)系，讓你感覺除了他你身邊的所有人都是不值得信任的，只有他給你足夠的信任和你想要的未來。同時，他還會剝奪你自由的時間，根本不會給你獨(dú)立的生活，這些就是社交控制的重要表現(xiàn)。
社交控制作為一種輔助類型的打壓，讓你與身邊的人疏遠(yuǎn)了之后，失去了很多強(qiáng)力的社會支撐，從而在遇到不公正，不正確的對待事情，沒有人可以去幫助你。
最簡單的判斷方法就是，在你去購物、去參加聚會或者其他一些社交活動時，他會找各種各樣的理由參與進(jìn)來，監(jiān)視著你的一舉一動，并且在你身邊他根本不允許有其他人接近，甚至有時候你連跟同性聊天他都會直接制止。
長此以往，你會發(fā)現(xiàn)你的圈子變得越來越小，你身邊的朋友越來越少，有時候甚至親情都會被干擾。
事實上，精神上的控制馴服遠(yuǎn)比肉體上的摧殘更加強(qiáng)大，一個人如果按照另一個人的思想活著并且無條件服從一切命令，那么你將會逐漸失去自我，這個時候及時叫停就是最好的解決辦法。
- The End -
作者 | 湯米
編輯 |好運(yùn)來
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Springer, Berlin, Heidelberg. Waddell, M. (2002). Inside lives: Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.
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